SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 120120

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
Banan miał być typowo kulinarny, a przeobraził się w combo

DJ DO DO dla mnie najciekawsze są jednak ciężarowe ćwiczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
30.01.2018

Dzień wolny od treningu. Dowiedziałem się, że może nie będę musiał jechać do Spały na naradę eksploatacyjną (było by wspaniale)!
Jutro dzień nóg!


II śniadanie: camembert i jogurt


Pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym z ryżem


Naleśniki ze szpinakiem, fetą i serem żółtym



Coś takiego wpadło mi w ręce w Lidlu- nie polecam.




Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-30 19:32:58

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 4952 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82704
Mam nadzieję, że pulpety w smaku lepsze, bo wyglądają tak sobie :D
Też się skusiłem na ten 'amerykański' jogurt..
1

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
Pulpety wyszły super I nawet nie było tak dużo roboty, czego się obawiałem przy mozzarelli w środku

No hamerykancki jogurt mega słaby xD

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1255 Napisanych postów 4768 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 172921
Jednak widzę pulpety siadły
O właśnie- pora u mnie na naleśniki na słono, ze szpinakiem będą kozak!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
Dziś u mnie królują naleśniki na słodko na drugie śniadanie i wytrawne na obiad

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
31.01.2018

Legs day!

Bardzo przyjemny trening, który zacząłem od siadów High Bar na ciężarze 80% z ostatniego treningu Low Bar. Także lekko, przyjemnie, na wolnym tempie i praca nad techniką.
Następne ćwiczenie to Martwy Ciąg techniką Koklayeva:

czyli z bardo niskiego biodra.
Wypychanie wąsko w 12/10/6/6.
Ostatnie ćwiczenie na czwórki to prostowanie na maszynie w trzech seriach. Z tym, że po ostatniej serii zrzuciłem ciężar, zrobiłem ma powtórzeń, później zwiększenie ciężaru i jeszcze 2-3 ruchy ile się dało Podpatrzone znowu od Karola Małeckiego
Dwójki dziś lekko, łydki odpuściłem, bo nie chciało mi się czekać na portal do przyrostów. W zamian za to pocisnąłem brzuch, rolowanie, rozciąganie i mała rehabilitacja na walkę z wadami postawy.

Z jedzenia tak jak wspomniałem- dzień naleśnika


Naleśniki z budyniami od AN


Naleśniki ze szpinakiem i serami


Pesto z mielonym



Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-31 21:25:41
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5276 Napisanych postów 4539 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 236668
przez te Twoje naleśniki, u mnie najprawdopodobniej w weekend będzie dzień naleśnika, wczoraj już mozarellę i szpinak kupiłem, więc nie ma odwrotu
powiem Ci że już jest nieźle jak zrobiłeś 400kg w martwym
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
Naleśniki są spoko Niby nic, a każdy lubi

Zgadza się Siła jest

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2768 Napisanych postów 39503 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309280
01.02.2018

Nowy miesiąc rozpoczęty
Dzień mega luźny, z pracy wyszedłem po 13, jutro możliwe, że też się uda tak wcześnie urwać W sumie byłoby fajnie, bo jednak jutro dzień treningowy, a i trzeba coś się przygotować na wyjazd do Białki. Jak by ktoś z was miał jakieś miejsce do polecenia z jedzeniem w Białce Tatrzańskiej, to chętnie wysłucham, bo niestety karczmy przy stoku to jedzenie z podgrzewacza, a cenowo taniochy nie ma

Oczywiście nie wrzucam zdjęć całego jedzenia, bo jednak idzie tego nieco więcej niż na zdjęciach

Kotlety jajeczne z sałatką jarzynową


Pesto


'gulasz'




Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-01 21:52:18

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mrozone truskawki