Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke.
Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do rzadkosci. Ochraniacz noszony jest tylko podczas walk i sparingow. Sesje sparingowe nie tylko pozwalaja nam osiagnac oczywiste cele jak rowniez zaznajamiaja nas z ochraniaczem. Jest to blad. Gdy nieustannie uderzasz worek treningowy bez ochraniacza przywykasz z czasem do oddychania przez usta zamiast do przygryzania ochraniacza i oddychania przez nos. Sposob w jaki oddychasz bedzie sie znacznie roznic od tego w jaki bedziesz oddychal na ringu. Niewazne czy uderzasz w packi z trenerem czy samodzielnie cwiczysz na worku, zawsze powiniennes miec ochraniacz na szczeke. Zawodnik ktory prawidlowo oddycha w ochraniaczu zmniejsza swoje szanse na K.O. Mocne uderzenie lub kopniecie na podbrodek zawodnika ktory ma otwarte usta mimo to ze ma ochraniacz bedzie dla niego dewastacyjne. Ucz sie oddychac przez nos i prawidlowo nosic ochraniacz na szczeke na kazdym treningu.





To takie male tlumaczenie zeby sie przywitac ze wszystkimi
Autorem tekstu jest Ross Enamait tekst w orginale pochodzi z strony http://www.rosstraining.com/articles/mouthpiece.html

Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2009-02-05 00:36:38

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jak ja nie lubię ochraniaczy przez to oddychanie!
Imo sparingi starczą. Ewentualnie ochraniacz w okresie przygotowawczym.

Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do rzadkosci.

Na worku a do czego??

Teoria moim zdaniem nieco dziwna. Dajmy na to taki przyklad. Jesli zawodowy bokser podczas przygotowan do walki ma za soba ok 100-150 rund sparingow, czy przez ten okres nie zdarzy przyzwyczaic sie do ochraniacza? Zdarzy. Szczerze watpie, aby ktos przez caly trening uzwywal "szczeki", tak jak sugeruje autor.

Wczesniej w swojej amatorskiej przygodzie z boksem, tez nie spotkalem sie z sytuaca, aby ktos uzywal szczeki poza sparingami.

Chodzi o to ze jesli nie potrafisz dobrze oddychac z ochraniaczem, to podczas walki szybciej tracisz oddech a co za tym idzie sily. Jezeli cwiczysz z ochraniaczem czesciej np. na worku i juz jestes przyzwyczajony do oddychania w nim to podczas walki nie masz takich problemow z oddychaniem. Ja stosunkowo rzadko nosze ochraniacz i bardzo mnie denerwuje :D W sumie kwestia inwidualna sa wady i zalety. Osobiscie mysle zeby traktowac to jako urozmaicenie nie jako stala czesc treningu.

tracisz oddech a co za tym idzie sily

Większość nokautów na ringu zależy od oddychania...

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-02-05 09:52:21

a chcialem dobrze;(

Ja zawsze staram się trenować w ochraniaczu, czy to na tarczach czy worku.Raz mieliśmy taką sytuacje, że partner źle trzymał tarcze i sam uderzył się swoją pięścią, krusząc przy tym kawałek zęba, od tej pory zawsze ćwiczymy w szczękach

Nie czuje specjalnej róźnicy między treningiem w szczęce a bez.Chociaż wykonuje 80 procent treningów bez szczęki bo zwyczajnie zapominam o niej.Wyjątkiem są ćwiczenia w kontakcie lub sparingi gdzie jest to wymagane