[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

ja filozofii Karmowskiego nie uznaję, mam własną

Nie ma co się kłócić, jego osiągnięcia mówią same za siebie

ależ ja nic do niego nie mam
po prostu inny sport - inna filozofia

ch**a k***a zrobiłem a nie trening... ja p******e...


Co ja mam z tymi plecami... jakis przewlekły stan zapalny czy cos?

Nagłe wystąpienie bólu, przy różnych czynnościach w dolnej części najszerszego grzbietu, który znika po 1-2 dniach...




2x wystąpił przy podnoszeniu taczki, raz przy myciu, raz przy siadzie i teraz przy szrugsach...


ja rozumiem złą technike... ale k***a mozna sie myc złą technika?

cholibcia, wymyśliłam sobie fajne ćwiczenie na brzuch, ale nie wiem jak je nazwać, żeby w plan treningowy wpisać... jak wam opiszę jak ono wygląda to pomożecie ?

pewnie :D

no dobra, to tak:
leżenie tyłem, RR wyprostowane za głową, NN też proste minimalnie nad podłogą trzymamy (nie dotykają, proste!)
ruch polega na tym, żeby (nie odrywając lędźwi oczywiście od ziemi) dotknąć lewą ręką lewej stopy mniej więcej na wysokości swojego brzucha (NN i RR ciągle proste, powoli bardzo robimy)
potem wracamy do pozycji wyjściowej czyli RR proste za głową i NN też proste nad ziemią odrobinę i robimy to samo na drugą stronę

dać rysunki?

jeśli dobrze kojarzę o co chodzi, to jakbym skądś już znała

daj rysunek

ta noga powinna byc prosta na drugim rysunku i dotykać się z ręką ale to jest typowo poglądowy rysunek wiec wybaczycie