[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

brzmi kiepsko

kuruj się

ja mykam, bo 23 musze być już gotowa, trzymajta się

ja mam nadzieję, że jednak będzie ok i jutro pójdę na baesn

to trzecia tura we wrześniue będzie?

czy jak będę nak***iał po 2-3h tripy rowerem, 1-2h biegał i pływał 45 lub 90 minut, to według was potrzebne mi będą jeszcze te drążki do czegokolwiek, czy olać? wydaje mi się, że 2x/week to max

Za malo cardio

mam ułożony plan 14 dniowy na 2 msc
1. basen 1,5h
2. rower P 50km
3. drążki
4. rower P 50km
5. basen bieganie 45 minut, 10km
6. drążki P
7. bieganie 16km +
8. drążki P
9. rower 80km?
10. basen 1,5h P
11. bieganie 16km +
12. drążki P
13. rower 100km+
14. WOLNE P

p to jak idę do pracy

Chcesz wygladac jak somalijczyk co xd

mi to nie grozi

lubisz wp*****lac jak ja

dokładnie