to z pomiary na ktorej diecie?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
jeszcze LC (wczoraj bylo ładowanie)
- od wczoraj nie byłam jeszcze w toalecie
z LC zostalo mi jeszcze 3 dni
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:04:46
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:05:30
- od wczoraj nie byłam jeszcze w toalecie
z LC zostalo mi jeszcze 3 dni
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:04:46
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:05:30
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
Ciotka, szalejesz:) 
tylko nei wykituj
no i waga leci powolutku, ale leci
tylko nei wykituj
no i waga leci powolutku, ale leci
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
178038
zgodnie z pewną teorią taki puls oznacza... młodnienie
I ładna tabelka
...
Napisał(a)
mishka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
347
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3478
gratulacje pomiarow :) nawet waga spada:) hehe a puls to dobrze ze w jednym kawalku wrocilas z tych interwalow :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
żałuję, że nie zrobiłam sobie zdjęcia po tych interwałach... 
długo siedziałam/leżałam na ławce i dochodziłam do siebie...objawiały mi się jakieś zielone i białe kropki, i ciemności przed oczami...
i to dziwne uczucie w głowie: ulgi, zadowolenia i zaskoczenia " czemu mi nikt nie powiedział że to taka katorga"
na razie póki co wyleczyłam się takich interwałów
wklejam zaległe miski
niedzielna: z racji wizyty urodzinowej, nieliczona, i nie do końca czysta ( kluski śląskie sztuk 2 ) i kilka truskawek - więc wyższe węgle niż założone...
było mi okrutnie miło, że gospodyni pomyślała o cieście dla mnie: serniczek na zimno ( w foremce z obciętej butelki PET przez co wizualnie śliczny ) co prawda z odrobiną żelatyny, ale bez cukru
zauważyłam, ze po dniu ładowania ww trochę mnie "zatyka" w sensie toaletowym, miałam więc wrażenie, że sobotnie ważenie było z konkretnym bagażem w jelitach
generalnie jutro ostatni dzień LC
i od środy zaczynam 2 tygodnie wg rozkładu
B/T =50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal )
aktywności dziś: pilates
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 07:42:52
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 07:45:38
długo siedziałam/leżałam na ławce i dochodziłam do siebie...objawiały mi się jakieś zielone i białe kropki, i ciemności przed oczami...
i to dziwne uczucie w głowie: ulgi, zadowolenia i zaskoczenia " czemu mi nikt nie powiedział że to taka katorga"
na razie póki co wyleczyłam się takich interwałów
wklejam zaległe miski
niedzielna: z racji wizyty urodzinowej, nieliczona, i nie do końca czysta ( kluski śląskie sztuk 2 ) i kilka truskawek - więc wyższe węgle niż założone...
było mi okrutnie miło, że gospodyni pomyślała o cieście dla mnie: serniczek na zimno ( w foremce z obciętej butelki PET przez co wizualnie śliczny ) co prawda z odrobiną żelatyny, ale bez cukru
zauważyłam, ze po dniu ładowania ww trochę mnie "zatyka" w sensie toaletowym, miałam więc wrażenie, że sobotnie ważenie było z konkretnym bagażem w jelitach
generalnie jutro ostatni dzień LC
i od środy zaczynam 2 tygodnie wg rozkładu
B/T =50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal )
aktywności dziś: pilates
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 07:42:52
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 07:45:38
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
to pchnij mi jakies świerze zdjecia po tej akcji 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
Obli - zrobię i podeślę, mogę na maila??
23.04.2013 WTOREK DT plecy, bic
T4/D27/d4 B/T 50/50
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy
miska:
dziś inauguruję spanie przy otwartym oknie ( wcześniej kilka dn mikrouchył )
poza tym coś mi wlazło pod łopatkę, a jutro w planie plecy... mam nadzieję puści do popołudnia
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 21:08:09
23.04.2013 WTOREK DT plecy, bic
T4/D27/d4 B/T 50/50
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy
miska:
dziś inauguruję spanie przy otwartym oknie ( wcześniej kilka dn mikrouchył )
poza tym coś mi wlazło pod łopatkę, a jutro w planie plecy... mam nadzieję puści do popołudnia
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-22 21:08:09
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
Ciotka, a my to gorsze???? dawaj tutaj fotę
dawaj tutaj fotęStop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
dokładnie tłum domaga się słitaśnych foci
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
