[DT] coockawsky

Hmm, a więc załadować 70kg (lub więcej) i robić 4-8 powtórzeń, tak?
PS: Podsumowanie miesiąca piątek/sobota.

O to dobrze zobacze jak tam coockawki buduje mase :D Strzel jakieś foty ;) Tak rób i zobaczysz że będzie naprawde good.

Masa średniawka :-/. Dopiero odkąd jem 2,500 kcal to coś ruszyło, a i tak mam wrażenie, że poszło w brzuch hehe. W tym tygodniu wrzuciłem cardio i postaram się systematycznie trzymać 2x20minut w tygodniu. Co myslicie o cardio w formie steppera po treningu nóg? tak by rozbiegac

Ja po treningu nóg dojeżdżam rowerem do domu i nie wiem nawet jak daje rade Nie wiem jak z ty steperem.. trzymaj tak cardio ale jak w brzuch idzie to myśle że w twoim wypadku byłoby lepszym rozwiązaniem poprostu podbijać kcal tłuszczami .

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-20 22:32:40

Znaczy wiesz u mnie to norma, że psycha siada jak patrzę na brzuch. Mam jakieś zaburzenia związane z tłuszczem na brzuchu, bycie otyłym 16 lat pozostawia swoje piętno .

Może nawet nie idzie w brzuch, ale już sobie wmówiłem, że idzie i tyle o. W ogóle nie gadajcie lepiej ze mną, bo u mnie to psychiatra się kłania. Schiza! xD

Nie gadaj jak poj** , jaka schiza weż znormalniej bo masa nie będzie szła U Ciebie jak u anorektyka jest przy kościach a wydaje mu sie że gruby , tez wypinasz specjalnie brzuch przed lustrem żeby wyglądął na oponke?

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-20 22:46:28

Własnie w tym problem, że nie xD. W szatni na siłce mówią, że jest trochę fatu, ale to nie powód by się przejmować, mówią jest zima to trzeba masować, a nie sie opyerdalac . Wiem, że sobie to wszystko wmawiam hehe

To sobie nie wmawiaj , troche mnie to ityruje że tak myślisz o sobie . Trzeba być realistą i nie być zakompleksionym , a to co koledzy mówią to jednym uchem wchodzi drugim wychodzi dzisiaj w parku byłem z kumplami i jeden co chodzi nasiłke miał dobre wyniki opowiadał ze biore na siady 130kg , a reszta a idź głupoty gadasz a my sie z nim śmiejemy , później mówi że brał na klate sztangą 80+20kg gryf czyli 100kg a jeden na to odpowiada ja na ch**a tyle biore.. prostacy troche z tych Hiszpanów sami nie mogą to wymyślają jakkieś głupie żarty albo wymówki , wzią bvym ich wszystkich na trening to by później po całym pueblo gadali podnieceni ile podnosze ( i tak mało ale jak na tutejsze realie to sporo ;p )

cock, tym sie nie przejmuj z czasem minie, też na początku patrzyłem na ten brzuch i mi się wydawało, że rośnie jak głupi... mi to przeszło z czasem, nie zwracam na to uwagi, wiem że jestem szczupły a jak sie zaleje to wiem, że bez problemu to zredukuje więc na luzie