SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[DT] coockawsky

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 55125

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
Regeneracja.

Dzisiaj wyjątkowo mniej kalorii, bo pozwoliłem sobie w szkole na Marsa.
Co sądzicie o białku Pure american z Fitmaxa ?

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
Regeneracja.
Zrzutu nie będzie dieta dzisiaj była nawet ok, wpadło sporo mniej kalorii, ale przez to, że ogólnie nie miałem dzisiaj od samego rana apetytu i bolała mnie głowa (zatoki).
Jutro chyba nigdzie nie jadę, więc luźniejszy dzionek, może posiedzę troche to jakiś nowy trening sobie ułożenie i może uda zrobić się jakieś małe podsumowanie redukcji i przygotowanie na okres masowy.

pozdro!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
PODSUMOWANIE REDUKCJI

Moje odchudzanie zapoczątkowało się w zeszłym roku, kiedy to stwierdzono u mnie otyłość ważyłem wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen.

Słodycze i słodzone napoje poszły w zapomnienie, diety żadnej nie stosowałem jadłem to co zawsze (oprócz shitów) i tak waga spadła do 85kg.
Od lutego 2013 roku chodzę regularnie na siłownie, niestety dopiero od kilku miesięcy z dietą. Wiem, że popełniłem błąd, nie ćwicząc z dietą, wtedy może szybciej bym spalił tłuszcz i ogólnie byłoby lepszym wyjściem dla mojej gospodarki hormonalnej, ale trudno.. czasu i tak już nie cofnę.

Zdjęcie niestety mam tylko z wagi 85kg, zrobione na kilka dni/tygodni przed tym jak poszedłem pierwszy raz na siłownie, nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu.




Żałuje kilku spraw, które zawaliłem zbijając wagę min dlatego, że na początku trochę głodowałem i tego, że łatwo się poddawałem. Szczerze mówiąc, gdybym mógł raz jeszcze (choć wcale już nie chcę ) zrobić redukcję poprowadziłbym ją zupełnie inaczej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1768
Wiadomo człowiek uczy się na błędach. Ale i tak to czego dokonałeś jest sporym wyczynem większość ludzi z nadwagą olewa ten problem (potem robią z tego programy show bo jakiś grubas 30 lat wp*****lał batony to warto o nim zrobić reportaż). Gratuluję Ci tego czego dokonałeś ale nie spoczywaj na laurach zawsze może być lepiej ! Szacunek.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
Zdjęcie po lewej wizualnie jakby jest większe, to jest pomniejszne nie wyglądam tutaj jeszcze, aż tak grubo, ale co tam
Jutro ostatni dzień regeneracji, a w poniedziałek ruszamy z masą , stopniowe zwiększanie kcal i jazda . Muszę trochę zmodyfikować swój trening.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7807 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39098
No ładna przemiana ;) Oby tak dalej masuj masuj
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
DZIEŃ 1 - MASA

DIETA


napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
masa :D i 1950kcal :D

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2572 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 27940
No kazaliście mi zwiększać 70kcal co tydzien :D
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
Skoro wcześniej to była głodówka to te 1950 jest dużo ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Chudego .

Następny temat

Dziennik Coockawsky

Pasztet warzywny Pasztet warzywny Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Super serie z czasów złotej ery kulturystyki Ronnie Coleman "The King"  - znamy datę premiery! Ronnie Coleman "The King" - znamy datę premiery! Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Jak powiększyć obwód bicepsów? Ćwiczenia na biceps Przyczyny otyłości, dlaczego tyjemy Przyczyny otyłości, dlaczego tyjemy Paluchy proteinowo - serowe Paluchy proteinowo - serowe Panatta World Cup 2018 - Rimini Panatta World Cup 2018 - Rimini Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Rodzina Bazanów powiększyła się o kota!