SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] Kotlet95

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 41569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
18-04-15

Dieta

1. twaróg, owsiane, truskawki, kiwi, kefir, orzechy nerkowca

2. chleb, tuńczyk, jaja, jogurt naturalny, musztarda, majonez, warzywa

3. chleb, tuńczyk, jaja, jogurt naturalny, musztarda, majonez, warzywa
4. pierś, ziemniaki, warzywa, olej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111352
zaj**ista pasta na kanapki i szaszłyki

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
Mój ulubiony dzień jeśli chodzi o michę
Jutrzejszy na drugim miejscu bo tylko śniadanie i kolacja zaj**iste, a obiad średni no chyba, ze w końcu mi wyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
Ty też Najbardziej mi się spodobał uśmiechnięty omlet u Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
co ty :D
ja od kilku miesięcy nie wstawiam ciekawych posiłków ( zobacz wcześniej blog )

ale jak już będę miał więcej czasu i właściwa redukcje to też będę się starał kombinować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
Cały czas jest ok
Wchodzę na 41 stronę, a tam sernik wiedeński, no krva Tak jak jesz mógłbym jeść cały czas bez problemu (w sensie jak to jest skomponowane, nie ilości)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
19-04-15

Trening

Przysiady bułgarskie 5s
Przysiady frontalne 4s
Wykroki chodzone 3s
MCNPN 4s
Uginanie podudzi na maszynie 4s
Split squat z nogą na podwyższeniu CC 3s
Wspięcia na palce ze sztangą 3s
Unoszenie nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha 3s

+ 30 minut aero


Dieta

1. owsiane, twaróg, siemię lniane, kakao, jogurt naturalny, pomarańcza, jabłko

2. pomarańcza
3. szynka wieprzowa, kasza gryczana, warzywa

4. otręby pszenne, twaróg, jaja, ser, ketchup, jogurt naturalny, warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78909
ostatni posiłek na propsie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
No dobry, dobry, ale z cebulą przesadziłem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

Wiecej