[DT] CrossFit - Bercik

DZIEŃ 61(NT),TYDZIEŃ 09, 29.06.2014R

Niedziela..
Dla niektórych koniec weekendu.
A dla mnie początek ostrego zapierdzielania przez tydzień
No i te z martwienia o brak treningów
Ale jakoś przebrnąłem..
Piękna pogoda, spacer z dziewczyną, pogranie z kolegą na konsoli, dużo woody.

I dobry kawałek na sam koniec..




Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:33:02

DZIEŃ 62(brak treningu), TYDZIEŃ 09, 30.06.2014R

Poniedziałek
Początek pracy, remontu, brak treningu..
Totalny zapyerd*l
Dziwnie się poczułem bez treningu. hehe
Nie mogłem wytrzymac i porządnie zmęczony zacząłem robic pompki
Tak się boję o spadki. hehe

A tu łapcie dobrą nute




Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:38:32

DZIEŃ 63(NT), TYDZIEŃ 09, 1.07.2014R

Wtoreczek..
Kolejny dzień żmudnej roboty..
Ciepło a tu pracowac caly tydzień
Praca fizyczna.. dała w kośc
Brak dostepu do internetu przez tydzien..
Dlatego nie bylo wpisow





Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:45:01

DZIEŃ 64(brak treningu), TYDZIEŃ 10,2.07.2014R

Środa..
Bez treninguu znowu, i znowu pompeczki, brzuszki,
I praca..
Żmudna ale praca raczej remont w pokoju.
Piękna pogoda a tu muszę siedziec w domu
Ale co poradzic





Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:50:39

DZIEŃ 65(NT), TYDZIEŃ 10, 3.07.2014R

Czwarteek..
Ucieszony , bo coraz szybciej do końca tygodnia i treningów..
Kolejny dzień już nie tak żmudnej pracy..
No i nafaszerowałem się słodyczami.
Też porobiłem trochę pompek, bo ciśnienie niesamowite
I na koniec refleksyjnie





Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:56:14

DZIEŃ 66(brak treningu), TYDZIEŃ 10, 4.07.2014R

Piąteczek
Brak treningu, ale już prawie koniec roboty hehe
Ładna pogoda, o 22 się uwolniłem i do wyraa spac
zmeczony po ciężkim tyraniuu przez tydzień zasnąłem
niczym niemowle. hehe
I 2 dni do TRENINGÓW






Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 18:58:58

DZIEŃ 67(NT),TYDZIEŃ 10 5.07.2014R

Sobotaaaa..
Impreza oczywiście bez %
Po weekendzie treningi wkońcu..
Na kolacyjke wpadł dobry panck z przepisu grekara
Słoneczko swieci jest pięknie remont zrobiony co tu wiecej mówic
"Jakie to wszystko jest piękne"




Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 19:10:26

DZIEŃ 68,(NT),TYDZIEŃ 10, 06.07.2014R

Niedzieela
Jutro treningi
I obiecana Fota postępów dla Anitki
Dzisiaj trochę ochłody na powietrzu.
I teraz wcinam sobie mięsko z Indyka..
Ryż i suróweczkaa
Dzisiaj wypiłem bardzo mało wody tylko 1,5 l ale nadrobimyy
i nuta na koniec




Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 19:23:03

DZIEŃ 69, TYDZIEŃ 10, 07.07.2014R

Poniedziałek
Powrót do treningów wkońcuu.
Fotki "progressu" poniżej dla Anitki
Trening zaye*isty
Gorąco, jest dobrze
Na treningu niesamowita pompa, klate czuje cały czas
Szybka rozpiska i na dwór

Kupiłem sb białko 750G WPC ekoo
TRENING:
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko - 45 KG, 10,8,8,6
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce Skośnej- 35KG, 8,6,6,6
Rozpiętki na ławce płaskiej 5KG X2 10,10,10,10

Triceps:
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5 KG 10,10,10,10
Wyciskanie sztani płasko wąskim chwytem 35KG , 6,7,5,5

Ogieeń.
No i zdjęcia dla Anitki







Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-07 18:38:55

Takie małe trochę