popuri
Takiego stejka bym zjadł :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
f3dorr
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
wiadro owoców 
tylko trzeba sie kontrolowac ;dd
tylko trzeba sie kontrolowac ;dd
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
j**ać kontrolę, w 5 minut bym to op******ił 
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
Wczoraj też sobie wypatrzyłem piękne mango, ja je do ręki, a ono zgnite i cieknie mi po łapie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
DZIEN 212
1. Front Squat + MCNPN z sztangą 4 x 20-12
2. Wyciskanie na klatkę ( maszyna typu hammer ) + Rozpiętki 4 x 20-12
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie + Wiosłowanie na maszynie typu hammer 4 x 20-12
4. Wyciskanie na maszynie ( barki ) + Unoszenie na boki na maszynie 4 x 20-12
5. Uginanie ramion w siadzie z sztangielkami + na wyciągu dolnym 4 x 20-12
6. Wyciskanie francuskie z sztangielką zza głowy + wjazdy 4 x 20-12
DZIEN 213
OFF
hheja
leb Mnie nie boli nie chce mi sie pisac,
czytam ksiege, jem i ide spac
1. Front Squat + MCNPN z sztangą 4 x 20-12
2. Wyciskanie na klatkę ( maszyna typu hammer ) + Rozpiętki 4 x 20-12
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie + Wiosłowanie na maszynie typu hammer 4 x 20-12
4. Wyciskanie na maszynie ( barki ) + Unoszenie na boki na maszynie 4 x 20-12
5. Uginanie ramion w siadzie z sztangielkami + na wyciągu dolnym 4 x 20-12
6. Wyciskanie francuskie z sztangielką zza głowy + wjazdy 4 x 20-12
DZIEN 213
OFF
hheja
leb Mnie nie boli nie chce mi sie pisac,
czytam ksiege, jem i ide spac
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
bicepsa cwicze jak cos
trzeba ruszyc te 32cm w konuc
dieta jako tako, ale nie licze kcal na razie, za duzo na glowie,
dom dzieci praca
od 18 lub 27 kontynuacja dziennika na calego
pozdrawiam
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-09-11 21:03:55
trzeba ruszyc te 32cm w konuc
dieta jako tako, ale nie licze kcal na razie, za duzo na glowie,
dom dzieci praca
od 18 lub 27 kontynuacja dziennika na calego
pozdrawiam
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-09-11 21:03:55
...
Napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Fedor do gimby wrócił i już dziennik zawiesza
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
Ucz się szybciej, dzieci wychowuj i do treningów
...
Napisał(a)
warezz
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
Taaa dzieci. Pewnie w tango idzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
PRZEGRYW 
na spółe z bratem takze sie nie liczy
na spółe z bratem takze sie nie liczy
Poprzedni temat
Plan treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
-
Następny temat
Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni
