ahhh ok, wiesz, piszesz że jedyny + to , że Cię nie podlewa, a jeżeli to nie redukcja, to chyba o to właśnie chodzi , reasumując pomyślałem, że chcesz zrzucać fat

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-12 20:53:09

Nie wiem czy to do mnie piszecie czy sobie gadacie
Ogólnie myślę że 84kg będzie to dobry wyniki , jeśli chodzi o wagę.
W planach mam zamiar zrobić dobrą talię i uwidocznić mięsnie brzucha.
Supli czasem nie biorę systematycznie bo raz zapomnę a raz z pośpiechu.
Horse Powera starczy chyba do końca moich ferii to samo myśle z bcaa i witaminami.
Potem dokupuję 300gram mono i 4kg (ktore czeka grzecznie w szafie) i wpierdzielam przez następne 30dni .
Trening który obecnie wykonuje jest bardzo fajny , dużo czasu zajmuje ale jest ok.
Obecnie aero robię 2razy w week.
Potem planuję 3xweek ale to już z treningiem 3 dniowy , przymierzam sie do FBW ,
ze względu na maturę. Jeśli chodzi o naukę to wyrabiam i cieszy mnie to bardzo.
Po szkole przychodze i 1,5h - 2h dżemki i człowiek jak nowo narodzony.
Potem siłka i max do 1 w nocy nauka i o 6 15 pobudka .
Jeśli chodzi o posiłki to teraz jem kopytka z surówką i mięchem , czeka na mnie jeszcze twarożek.

mmm zaraz również wsunę swoją porcję twarogu . Plany są jak najbardziej realne dla Ciebie , więc ciśnij!

Przy ograniczeniach czasowych nie wiem czy dobrym pomysłem będzie FBW.
Szczególnie jeśli chodzi o 15-10-5.
Na początku będzie trwał z 50minut, ale już jak ciężary zrobią się większe to trening w 2h się zamknie.
Pozdrawiam

Na początku będzie trwał z 50minut, ale już jak ciężary zrobią się większe to trening w 2h się zamknie.

Wiem robiłem go już kiedyś i zajmował mi dość dużo czasu
ale patrząc to i tak jestem jeden dzień do przodu
nawet jak mi 15stki zajmą 2 godziny.
Ale jeszcze sporo czasu minie, zanim zmienie trening
Pozdr.

Volf z czego piszesz mature?

44 dzień

Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro
za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować.
Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening.
Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy
lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić jako dopalacz bo lekcję kończę o 17 30 a w chacie jestem z 18 30.Wracając do michy dziś zjadłem
2Hot Dogi i 2 torttile z frytkami ( nie wiem jak się to piszę)na obiad . Reszta takie lekkie rzeczy.
Ale dziś będę się uczył długo więc na pewno zjem z 2 posiłki jeszcze.

Reszta


xav6

Podstawa
Polski
Angielski
Matematyka

Rozszerzenie
Geografia

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 19:58:52

Potem dokupuję 300gram mono i 4kg (ktore czeka grzecznie w szafie)

po co kupujesz 300g mono skoro masz jeszcze w szafie 4kg?

2Hot Dogi i 2 torttile z frytkami... można powiedzieć że porządne cheaty , od czasu do czasu nawet wskazane

King_Odin - tylko mono kupuje , gainera mam w szafie

debee - No tak wyszło

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 20:37:54