SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2607509

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11997 Napisanych postów 229794 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1048721
Enteri nie podajmemy linkow do innych serwisow

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11997 Napisanych postów 229794 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1048721
Sol forma caly czas ze z marszu na scene mozesz wyskakiwac

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 1570 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75147
Napisze to u Sola, a moglbym w sumie u siebie. Ja pierwszy raz o diecie uslyszalem 12 lat temu. Od tamtej pory uwierzcie mi lub nie bylem 1/2 do 2/3 kazdego roku na diecie (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet teraz nic nie osiagnalem ale dzieki bogogom takim jak ten, moje zycie sie zmienilo. Przywiazanie do diet spowodowalo u mnie zaburzenia odzywania. Co z tego ze zrobilem jakis pocaatek formy, jak odejscie na tydzien od diety na przyklad z powodu wyjazdu powodowalo u mnie taka depresje ze jadlem w opor kilka miesiecy. Tak samo z treningiem, trenuje od lat, ale bylem tak przywiazany do diety, ze jak nna niej nie bylem to nie cwiczylem i tak co roku to samo off sezon on sezon i do tego depresja antydepresanty its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 dni w pracy. Po treningu jem jeszcze jakies miecho i ww, ale sa i lody sa i platki kukurydziane/czekoladowe, jakies owoce, wpadnie i baton, masa krowkowa, bulka itd. Jak pisalem na blogu powoli czuje sie uwolniony od nalogu bycia na diecie. Makro licze w glowie, moze zaraz poleci jakis hate, ale nie licze tluszczy. Pilnuje zeby bylo ich mniej jak 100g dziennie, czasem wpada 30 czasem wpada 100, tak sobiue wymyslilem, wiem ze powoduje to skoki kalorycznosci, ale who cares? Nie jestem kulturysta, jak bede mial BF 10%, bede sie martwil jak dojsc na 8 moze bardziej sie przyloze. Jem 200+ bialka z dobrych zrodel, jest 250 jest jest 195 tez sie nie przejmuje i 350g WW. Wszystki licze w glowie tak ze tak samo raz wpadnie 335 raz 350, zawsze raczej powyzej 300. Nie jestem na IF, poniewaz posty nie dzialaja na mnie dobrze, a mi chodzi zeby dobrze sie czuc,a przy okazji zmieniac swoje cialo. Ok stosuje jakas farmakologie i przyznaje sie do tego, ale to moja sprawa i nie o tym ten temat. Co czego zmierzam, DZIEKI TAKIM JAK SOL, takiemu miejscu jak ten blog, gdzie ktos przedstawia Ci sposob jak mozesz normalnie zyc oddajc sie hobby i robi to ZA DARMO. Dzieki SOL. Ta wypowiedz nawiazuje do dyskusji z 3-4 ston wstecz, dopwiero dzis mialem czas zeby doczytac.
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 700 Napisanych postów 9047 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 96744
CooCaine
...Przywiazanie do diet spowodowalo u mnie zaburzenia odzywania. Co z tego ze zrobilem jakis pocaatek formy, jak odejscie na tydzien od diety na przyklad z powodu wyjazdu powodowalo u mnie taka depresje ze jadlem w opor kilka miesiecy. Tak samo z treningiem, trenuje od lat, ale bylem tak przywiazany do diety, ze jak nna niej nie bylem to nie cwiczylem...


Piona!
Tak to właśnie wygląda.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9053
Solaros obserwuje, gratuluje i pytam bo nie widze u Ciebie ostatanio w ogole napojow 0 cukru. Cola pepsi fanta sprite DIET. Nie tykasz tego juz w ogole przy tym modelu zywienia czy moze tak oczywiste jest, ze je spozywasz, ze nie lapia sie na fotki? :)

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1090 Napisanych postów 8808 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 614219
Hehehe mnie ciagle pytają jak ja tak dobrze wyglądam wciągając batony i chipsy.

Sol promuje zdroworozsądkowe i skuteczne podejście i to jest super.

A, że ktoś zamierza być upartym i mimo efektów, poprawy zdrowia itp będzie gadał, że to źle to...yebac takich. Niech jedzą jak jedli

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 1570 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75147
W firmie przyniesli 4 torby mini czekoladek, kik katy, snicersy, marsy itd. Przed chwila zaczalem od jednej, wzialem kolejna.... zjadlem okolo 10-15 :) Poszedlem do biurka wyciagnalem frytki z kurczakiem i sie dopchalem zeby nie byc glodnym, wrocilem do stolika wzialem pudelko z czekoladek policzylem ze wsunalem 110g wegli i 60g tluszczy, doliczylem do bilansu i teraz jedyny smutek to taki ze znie zjem lodow z cini minis po treningu. Tluszcze pewnie byly trans no trudno nie mozna miec wszystkiego bilas jest ... JEST!:)
napisał(a)
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2150 Napisanych postów 29520 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187436
Marioslaw
Solaros obserwuje, gratuluje i pytam bo nie widze u Ciebie ostatanio w ogole napojow 0 cukru. Cola pepsi fanta sprite DIET. Nie tykasz tego juz w ogole przy tym modelu zywienia czy moze tak oczywiste jest, ze je spozywasz, ze nie lapia sie na fotki? :)

wiesz co
pilem kiedus ok butli ed
teraz na reduckji - raz mi zabrakło,potem nie kupilem - jakos przestalem pic
czesto mialem wzdecia,wiedzialem ze przy braku wegli na pierwszy plan wysuwa sie 2litry+ napajow gazowanych,ale jakos do mnie nie chciualo toi trafic

nalog?

ale samo przez sie zostało odstawione i wzdęcia przeszły
teraz staram sie nie kupować żadnych napojów zero
no moze raz na tydzień wpadnie butla
gdzie i tak idzie zazwyczaj w ciagu jednego dnia czy dnia i pol

a tak to woda/soki zwykle
sporo kawy
sporo herbaty

i nie nie pije bo slodziki
a one nas pzreciez zabija
tylko jesli juz nie pije [juz tyle] to dlatego ze były wzdęcia

chociaż teraz to na nic bo jest HC
a HC ,to wiadomo co
co ma się dziać i tak sie dzieje i bez napojów

ale na redukcji po odstawieniu jakieś dziwne bole brzucha,czy wzdęcia praktycznie minely

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 543 Napisanych postów 2618 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48854
Ciekawie Sol piszesz nt tych wzdęć.
Czy tylko napoje zero tak na Ciebie działają czy też woda gazowana?
napisał(a)
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2150 Napisanych postów 29520 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 187436
CooCaine
W firmie przyniesli 4 torby mini czekoladek, kik katy, snicersy, marsy itd. Przed chwila zaczalem od jednej, wzialem kolejna.... zjadlem okolo 10-15 :) Poszedlem do biurka wyciagnalem frytki z kurczakiem i sie dopchalem zeby nie byc glodnym, wrocilem do stolika wzialem pudelko z czekoladek policzylem ze wsunalem 110g wegli i 60g tluszczy, doliczylem do bilansu i teraz jedyny smutek to taki ze znie zjem lodow z cini minis po treningu. Tluszcze pewnie byly trans no trudno nie mozna miec wszystkiego bilas jest ... JEST!:)


i o to w tym wszystkim chodzi

ja tam nie sledze, ani tez nie jestem fanem yutuberow i innych
ale ostatnio jeden wpis [mario] ,kilka zdań,zawarło wszystko o czym od dawna piszemy

mam na fonie wiec jak będę miał dostęp to wrzucę

jakby sam mario bym innym człowiekiem [nie mial takiego parcia na bycie lubianym,mniej zadufany w sobie]
w sumie ma kartę PRO,wiec chyba może...?
to pewnie i bym go lubił
po podejście takie samo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry!