[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Tutaj chyba trik polega na tym że nie podnosimy mocno poziomu insuliny. Racja Sol?

Faftaq to kiedyś super wyjaśnił chyba w komentarzu o tej kawie pod artykułem na "potreningu" że więcej korzyści jednak ma niż przerwanie, ale mogę coś przekręcić


Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-08-08 20:14:16

A takie bcaa przerywa post?
Przerywa.
Spożywane przed treningiem daje więcej szkody czy korzyści?

Podobnie z bulletproof-cofee.
Ma kcal ale to nie to samo co zjedzenie pół kromki chleba.
Bcaa czy ta kawa (czy inne rzeczy) mają swoje zalety i w tym celu ich się Spożywa, nawet jeśli czasami kłóci to się z założeniami diety.

Czasami jest tak że nie warto patrzeć z jednej perspektywy.
Tj. wszystko co przerywa post (tudzież ma kcal) to jest złe.
Nie do końca zawsze tak jest.
Czasami zyski przewyższają szkody.
I na tym bym się skupił a.nie zawsze rozbijał na elementy pierwsze.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-08 22:51:35

Jeśli dobrze liczę weszło 950g ww w 1 dzień.
Może trochę więcej może trochę mniej ale na pewno sporo.
Jelita zaczynają dawać znać o sobie.
Dzisiaj od groma ww prostych.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 03:25:10

BCAA u mnie na IF zawsze leciało prze trg

950g to juz nie śmichy hihy. Trzeba mieć spust

Solaros, całkowicie odpuściłeś ww po treningu..
W jednym z Twoich artykułów czytałem, że ww po treningu mają zbawienny wpływ na zatrzymanie katabolizmu. Jak to jest teraz u Ciebie?
Zastanawiam się, czy np. jeden banan zniweczyłby dobrodziejstwa z diety niskowęglowodanowej? Średni banan to jakies 25ww..

A te 25g ww miałoby być zbawienne?

Właśnie się zastanawiam. Czy taki zabieg jak zjedzenie banana, będzie miało jakieś znaczenie..
Wszędzie jest mowa o spożywaniu 1-1,2 g/kg..

Hm.. ale wyrzut insuliny pewnie wyrzuci z ketozy..
Kur%$@#$.. nie czaje tego ;/


Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-08-09 12:38:49

To się zastanów o co chcesz dokładnie zapytać, bo nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi.

Jesteś w keto - nie jesz ww poza warzywami.
Masz Vlcd dozwolona jest podobnie mała ilość WW ale również i wieksza ilość zwłaszcza po treningu.
Nie chodzi o keto,ono nie jest potrzebne.
Masz w diecie jakąś pulę ww (~100g) to nie ważne kiedy dasz.
Najlepiej po treningu, ale możesz i przed snem.

Masz więcej ww to albo robisz piramidke jedząc po treningu najwięcej i w kolejnych posiłkach mniej lub rozkladasz równomiernie w każdym.

Co do niskich ilości ww.
Nawet będąc na Vlcd (diety niskoweglowodanowe) różne osoby spożywają różne ilości ww.
Jedni 30g inni 50 a inni 100g.
I nadal to jest LC, i nadal każdy ma efekty.

Bycie w keto nie jest warunkiem koniecznym, nie tylko ilość WW wpływa na to, ale i białko czy rodzaj fatu.
Tym keto bardzo bym się nie sugerował no chyba że chcemy koniecznie być w keto