logo
zamknij zamknij

[BLOG] rutkow z Marianem czyli wspólna praca ...... nad moją sylwetką ! foty str 37

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 33210

5 5 1
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42606 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402806
Jedno to widzę orzech a drugie ? Brałeś już orzech , podchodzi Ci ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 36654 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170717
Drugie banan i nawet dobre w smaku bo dzis probowalem a orzech dawno temu mialem i juz nie pamietam
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4453 Napisanych postów 131946 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 663690
no to wypadlo jak u mnie
tez 4 trening i drugi raz nogi
napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 231 Napisanych postów 6177 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230459
Kumite też już u mnie wjedzie!
napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 36654 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170717
Dzis na prawde kopyta płonely , mam nadzieje ze wytrzymam do 22 w pracy bo czuje mega zmecznenie , a kumite nawet dobra robi robote
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 627 Napisanych postów 33936 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 239436
trochę się wyczekałeś, ale było warto %)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42606 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402806
rutkow
Drugie banan i nawet dobre w smaku bo dzis probowalem a orzech dawno temu mialem i juz nie pamietam


pytam bo mi wyjątkowo orzech z activlabu w smaku nie podszedł ale wiadomo to indywidualna sprawa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 36654 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170717
napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 668 Napisanych postów 36654 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170717
piatek

odpoczynek od treningu , rano szybki posiłek wyjatkowo szejk białkowy z lnianym i na zakupy musiałem jechac .Jutro cały dzien w pracy na siłce to wpadnie trening na pewno .




Omega Extreme - 2x do posiłku
Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
Ashwagandha - na noc
Glukozamina - 2x do posiłku
Bcaa Powder - 10g do posiłków
Zinc Mag - 2 kap przed snem
C6 - rano
Micellar Casein - ostatni posiłek



1.50g C6 + 40g lniany
2.150g pierś z kurczaka + 110g makaron + 5g olej kokos
3.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos
4.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos
5.100g kasza jaglana + 20g lniany + 40g kazeina + 25g orzechy włoskie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DZIENNIKI W DZIALE GLOWNYM

Następny temat

Problem z makro

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Śmierci i kontuzje w sporcie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia