SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1415

napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3250 Napisanych postów 63191 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 721497
Witam,

Zasada u mnie jest prosta - nie męczyć się jedzeniem, lubię zjeść dobrze i smacznie.
Jestem raczej mięsnym typem (nie mylić z jeżem ) ale nie pogardzę czasami czymś innym, co pewnie będzie widać na zdjęciu. Mam również kochaną Żonkę, która często tworzy jakieś fajne posiłki, na które mi brakuje czasu i pomysłu :)

Obecna micha, przynajmniej do końca roku to coś w stylu LC. Węgle w DT tylko po treningu i ostatnim posiłku, w dnt tylko wieczorem, reszta to B+T

Kilka ciekawszych fotek z ostatnich dni.

1. Ryż smażony + wołowina


2. Poranne omlety



3. Śniadanie: jajecznica na boczku


4. Często robię różnego rodzaju pulpety/kotleciki z dobrej jakości mięsa mielonego, mam sprawdzony sklep mięsny, gdzie na moich oczach mielą mi wybrane przeze mnie kawałki mięsa, np. tutaj mix karkówki + piersi z indyka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3250 Napisanych postów 63191 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 721497
Mój posiłek bezpośrednio po treningu to (na tą chwilę) 100g ww + 50g b, najczesciej więc leci mix tego typu (+izolat Allnutrition jako polewa, który dodaję chwilę przed zjedzeniem, wtedy płatki lekko zmiękną:P )




Poza tym jajka w różnej wersji również goszczą u mnie praktycznie codziennie

napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3250 Napisanych postów 63191 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 721497
Na bieżąco , z wczoraj:

1. omlet, 2 całe jajka + 150g białek + 15g AN Whey (naturalny smak) + aromat waniliowy + trochę kakao/cynamonu + odrobina masła migdałowego i polewa z truskawek


2. sałatka (pierś z kurczaka gotowana) + trochę kiełbaski + mix warzyw + budyń waniliowy


3. potreningowy + 50g izolatu


4. domowy makaronik przygotowany przez Renią + kurczak gotowany + szpinak + śmietana 18% + parmezan , jakie to było pyszne
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1505 Napisanych postów 1871 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89373
obecny!
1
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1423 Napisanych postów 4514 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 123188
ooo wreszcie się zdecydował na bloga !!!
1

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 59 Wiek 22 lat Na forum 79 dni Przeczytanych tematów 9744
Polewa z truskawek na omlecie wygląda bardzo pysznie :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1505 Napisanych postów 1871 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89373
missInvincible
ooo wreszcie się zdecydował na bloga !!!

Banan zwlekał długo, bo nie za bardzo pewnie ogarnia jeszcze jak to forum działa
4
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 455 Napisanych postów 729 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 14597
Widzę że 'brudne' żarcie przyjmuje ten dział ☺️☺️☺️ haha
Może ktoś skorzysta i przerzuci się z suchego ryżu...

Obecny!




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-22 12:15:37
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6991 Napisanych postów 216682 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 809184
Czekałem kiedy założysz tego bloga w końcu
ciężko będzie cię z fotkami przebić
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1799 Napisanych postów 36289 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 240591
Zacznę zaglądać jak będę mógł jeść
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 579 Napisanych postów 1444 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 175388
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciasto na pizzę.

Płatki owsiane czy płatki jaglane? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Marcin Łopucki - seksi? Marcin Łopucki - seksi? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać?