[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

DZIEŃ 141

Drugi dzień treningowy pod rząd, ale raczej ostatni do poniedziałku lub wtorku.
Jutro przed południem wyjazd na FitFestival, micha powinna byc ogarnięta

Dzisiaj trening łączony tzn klatka a do niej dorzucony triceps i na koniec pompowanie barków, bardzo fajny zestaw.
Krótko i intensywnie , ciężary zaniżone oczywiście - łokieć się dalej goi po pijawach,ale przynajmniej nie odczuwam dziwne drętwienia palcy/przedramienia, które mnie ostatnio łapało, więc mam nadzieje, ze jest poprawa.
Po treningu trochę ćwiczeń na brzuch, mobilność, rozciąganie i około 10min sauny

Trening:




Wpadł jeden nieplanowany fast food, bo zakupy nam się znacznie przedłużyły przed wizytą na siłowni....no ale co zrobić poza tym czysto i zgodnie z rozpiską.
Danie numer 2 - bardzo fajny pomysł Reni na taką jakby szybką 10min zupę pomidorową. Bardzo dobra i szybka do zrobienia





Do poniedziałku trudno będzie o wypiski.
My robimy relację z debiutów, bo już nie byłoby siły i czasu na robienie jeszcze zawodów Pro - zresztą jakoś specjalnie mnie to nie jara , na pewno na nich nie zostajemy , trzeba wrócić do hotelu i zbierać potem siły na niedzielę bo na pewno cały weekend będzie pracowity. Już jutro jakieś pierwsze materiały z debiutów wylądują w temacie https://www.sfd.pl/Regulamin_XXIII_Debiuty_PZKFiTS,_Gdańsk_26_28.02.2016-t1100976.html oraz na naszym forumowym FB

No to czekamy na dobre fotki naszego stoiska, no i ślicznych dziewcząt

https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpCGjWcwvxNZNI7mYgHB3Fyc

ciezka praca trwa dopiero polowa filmow zmontowana bo komp nie wyrabia, a szkoda bo mam mega szybki net tutaj w Gdansku i udaloby mi sie wszystko wrzucic dzisiaj ,ale montaz trwa dlugo....

Mala reklama - kto nie ma subksrypcji kanału SFD na YT niech klika

FILMY z DEBIUTÓW KULTURYSTYCZNYCH 2016 - https://www.facebook.com/l.php?u=https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpCGjWcwvxNZNI7mYgHB3Fyc&h=VAQFIPfug
Link do relacji foto & video - http://bit.ly/1n2tLQ6 (link skrócony)

A ja sie rozglądałem za tobą , szukałem cie ale ni ch*a.. :) jutro będę kręicł dalej heheh

gienus12

A ja sie rozglądałem za tobą , szukałem cie ale ni ch*a.. :) jutro będę kręicł dalej heheh

Ja to samo i doszedłem do wniosku, że moje 4 ostatnie rozmowy z Emilem Kaleńskim, wyglądają tak samo - "Widziałeś Banana?"

Panowie - zaraz za sędziami , kamerka na statywie + aparaty, znajdziecie
jutro bedzie gorzej, bo dopiero spać %)

Dobre bedzie :D

Czyli fajnie jest jak dopiero spać idziesz

tak , było bardzo fajnie
Gienus podbił w niedzielę czyli dał radę znaleźć, Karpik też - nie było czasu na pogaduchy , na zwiedzanie

Od niedzieli micha słaba , treningu brak od czwartku. W zblizajacy sie weekend wyjazd do Żelistrzewa

Koniec koncu spadki nieuniknione.... nadrobie od nastepnego tygodnia jak juz sobie wszystko uporzadkuje i ogarne sie z obowiązków.
Przerwa trochę wymuszona ale może wyjdzie mi to na dobre


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-07 12:35:54

Jak sie chce to sie znajdzie bez problemu. :) , na brak pracy nie narzekasz hehe.