[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Wesołych świąt! Ale Cię zminusowali, masz plusa ode mnie Może się życzenia komuś nie spodobały

W niedzielę może się spotkamy na siłowni, to porównamy kto ma większy brzuch Wesołych świąt !

Fiqus - no ja widzę kto tak minusuje , nieładnie - a kiedyś będą coś od mikolaja-admina chcieli

Mariusz - w tym akurat jestem lepszy od Ciebie na pewno...



i to od zawsze %)

brzuch moj duży i fajny, szkoda będzie mi się z nim żegnać kiedyś na redukcji

Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-23 23:40:23

Ja splusowałem, nie zapomnij tego

Ja już pomiar zrobiłem 102,5 zobaczymy co po świętach będzie

Jest GIT, będzie fajne podsumowanie..

Jak do Wawy będziesz uderzał, to daj znać..
Ja na początku stycznia do Łodzi tak na 2 dni będę musiał uderzyć służbowo, to może złapalibyśmy się z Remim i wychylili jakiego shake'a

Panowie, pamiętajcie - kto nie ma brzucha, ten kiepsko ru.cha

pitbull61

Jest GIT, będzie fajne podsumowanie..

Jak do Wawy będziesz uderzał, to daj znać..
Ja na początku stycznia do Łodzi tak na 2 dni będę musiał uderzyć służbowo, to może złapalibyśmy się z Remim i wychylili jakiego shake'a

Wszytko do dogadania W Wawie byliśmy jakoś na początku grudnia, ale nagrać tylko trening z ustawki treningowej - co też oczywiście w innym gronie można powtórzyć po Nowym Roku !

Remik i tak jest w korku od roku więc dla niego to żaden problem


DZIEŃ 78,79,80

Święta, święta.
Trening będzie jutro - po 4 dniach totalnego odpoczynku - już czuję tą MOC
Nie było jakiejś mega rozpusty w jedzeniu, jak zawsze tyle smakołyków na stołach, ze po spróbowaniu kilku - po trochu, już brak apetytu na więcej.
Także nie było pijaństwa, chociaż dzisiaj jeszcze jedna kolacja gdzie pewnie coś na ruszt wrzucę
Każdego dnia zrobiłem delikatne aeroby po 10-15km na rowerku stacjonarnym :)

DZIEŃ 81

Plecy przetrenowane bardzo solidnie, tak jak to miałem w planach. Pompa okrutna - kilka gram SFD Argininy zmieszanej z 20g bcaa AN oraz 4g tyrozyny, które popijałem w trakcie treningu zrobiło swoje

Tylko w podciąganiach zmieniałem dzisiaj chwyty w każdej serii i nie walczyłem o każde powtórzenie, potem już nie było zmiłuj ;)
50kg w wiośle to max , muszę szukać alternatywy od kolejnego treningu bo większych hantli już nie mam.
Kolejny trening pleców już w nowym roku, teraz do czwartku muszę zrobić 2 lub idealnie 3 treningi ale jeszcze przemyślę jak to będzie.
Możliwe,że trochę wyluzuję ,aby po powrocie z wyjazdu sywlestrowo-noworocznego - uderzyć z pełną parą





Micha:
Nadal lekko świąteczna, na razie jestem po 3 posiłkach w tym białkowo - tłuszczowym śniadaniu.
Niedługo jadę do rodziców a tam pewnie wleci jeszcze trochę różności
Nie będę sobie odmawiał tego co lubię, chociaż nie jestem fanem ciast itp więc nie ładuję się cukrami. Jestem prawie pewny ,ze kalorii ogólnie w ostatnie 3-4 dni miałem i tak mniej niż normalnie w dzień treningowy, także nie mogę powiedzieć , że jakoś specjalnie puściły mi hamulce






Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-27 15:40:58

Ostatni posilek to jeden z moich ulubionych

mój także