SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 210868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100
dobry zestaw dla zdrowotności, brakuje tylko węgorza w diecie i byłby komplet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
pro zdrowotnie na wysokim poziomie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
jestem hipochondrykiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958100
to wiemy od dawna , pokaz pełną apteczkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
buhahahahah


Banan
prędzej to drugie , jak ktoś latami nie wyrobił poprawnych nawyków w bieganiu bo np. najproscie po prostu nie biegał, albo ma problemy z przykurczami itp z innych powodów to nawet najlepsze buty swiata ,dobrane idealnie pod rodzaj stopy - nic mu nie dadzą


dokładnie buty , podłoże , technika biegu wszystko ma pewne znaczenie ale jeśli jest zaburzenie czynnościowe i motorycznie ktoś nieprzygotowany (przykurcze, dysbalans mięśniowo-powięziowy , densyfikacje powięzi itp.) to nie ma opcji żeby dolegliwości się nie pojawiły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
Banan
dobry zestaw dla zdrowotności, brakuje tylko węgorza w diecie i byłby komplet


głodnemu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
Banan
to wiemy od dawna , pokaz pełną apteczkę


nie posiadam%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
nie kłam, wiem co widziałem na zjazdach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
byłes pod wpływem%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681


DT Nogi 13.06.17
1a Wypychanie suwnica 4x8
1b RDL 4x6-8
2a Wyprosty 4x12
2b Uginanie stojąc 4x12
3a Przysiad bułgarski 4x12
3b Zbieranie grzybków
4 Uginanie leżąc 3x 15
5 Wyprosty jednonóż 3x15
6.Wspięcia stojąc 5x max


komentarz
w sumie trening zrobiony machinalnie, wszystko zrobione zgodnie z zalozneimai, intensywnosc na wysokim poziomie, dusilo, wiec jest ok%)


Suple
przed treningowow BLACK WOLF SHOT+Amino Complex Allnutrition
w trakcie BCAA 20g
po RESPAWN+BEEF AMINOS
inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C


Dieta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5 posiłków a posiłki potrenigowe

Następny temat

Redukcja - diet

Wiecej