MalyMati
na wity jeszcze sposobu nie znalazlem i barki ale wkoncu rusza
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
to o której ty chodzisz spac jak o 3-4 rano cwiczysz? :o
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Rokko
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
798
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5506
MalyMatina wity jeszcze sposobu nie znalazlem i barki ale wkoncu rusza
zejdz z cięzaru, skup sie na technice, powolne faze ekscentryczne, pełne spięcie. możesz zmniejszyć objętość i ew. odbić kcal w dzień treningu partii odstających
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
o 21-22 ide spac nie cwicze wcale duzym ciezarem i na technike klade nacisk Trening jak i diete rozpisuje osoba ktora startuje w zawodach wiec slucham tylko jego sugestii pzdr
nie cwicze wcale duzym ciezarem i na technike klade nacisk Trening jak i diete rozpisuje osoba ktora startuje w zawodach wiec slucham tylko jego sugestii pzdrZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Artur Cie prowadzi?
Na czczo cwiczysz?
Na czczo cwiczysz?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
tak Artur i jestem mega zadowolony niebawem wpadam do niego na trening jak chodze do pracy to naczczo a dni wolne po 2-3 posilku zazwyczaj
jak chodze do pracy to naczczo a dni wolne po 2-3 posilku zazwyczaj ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Jestem juz w PL miska trzymana choc bylem kilka razy z narzeczona w knajpie ona jadla smazone itd a ja swoja miske
Zakupy zrobione na zdjeciu brakuje jeszcze 100 szt jaj
Dzis poszly nogi trening ten co ostatnio + 30 minut cardio
Jutro z rana przed 1 posilkiem 45 min cardio
Zakupy zrobione na zdjeciu brakuje jeszcze 100 szt jaj
Dzis poszly nogi trening ten co ostatnio + 30 minut cardio
Jutro z rana przed 1 posilkiem 45 min cardio
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Dzis cardio 45 minut z rana
Z Polski wrocilem dieta trzymana , ponizej foto jednych z zakupow , treningi wszystkie zrobione silowe i cardio tez , 2 treningi juz poszly w uk wczoraj klatka w piatek plecy W zawierciu bylem takze u mojego trenera i zrobilismy razem trening w marcu bede znowu wiec moze pykniemy foty bo Artur bedzie prawdopodobnie po zawodach wiec forma bedzie kosa a ja 6 tyg przed moimi wiec tez bedzie sucho , choc Artur juz wyglada mega
W Pl zakupilem witaminy Olimpu , Animal Flexa, 1MR przedtreningowke , 20 saszetek Firestartera
Oraz wygralem suple QNT 1 kg izolatgu , 500g glutaminy , 350g BCAA , shaker , torbe i probki izolatu w roznych smakach
Z Polski wrocilem dieta trzymana , ponizej foto jednych z zakupow , treningi wszystkie zrobione silowe i cardio tez , 2 treningi juz poszly w uk wczoraj klatka w piatek plecy
W zawierciu bylem takze u mojego trenera i zrobilismy razem trening w marcu bede znowu wiec moze pykniemy foty bo Artur bedzie prawdopodobnie po zawodach wiec forma bedzie kosa a ja 6 tyg przed moimi wiec tez bedzie sucho , choc Artur juz wyglada mega
W Pl zakupilem witaminy Olimpu , Animal Flexa, 1MR przedtreningowke , 20 saszetek Firestartera
Oraz wygralem suple QNT 1 kg izolatgu , 500g glutaminy , 350g BCAA , shaker , torbe i probki izolatu w roznych smakach
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Jutro barki z rana posilki przygotowane na jutro na caly dzien
Kupilem walden farmsy zamiast syfu
Foto zakupionych zabawek
1 MR , Animal , kwas ALA , witamina C w kapsach , Na stawy z MP, witaminy Olimpu
I foto z wygranymi suplami
posilki przygotowane na jutro na caly dzien
Kupilem walden farmsy zamiast syfu
Foto zakupionych zabawek
1 MR , Animal , kwas ALA , witamina C w kapsach , Na stawy z MP, witaminy Olimpu
I foto z wygranymi suplami
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
Poprzedni temat
Super serie na mase do poprawki i oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- ...
- 325
-
Następny temat
Tarń dwudzielna
