[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Dobra robota, gratki, jedziesz dalej!

ps
jeśli nie stosujesz to zacznij kremy na skórę, masaże etc. bo później nie będzie kolorowo..

Tzn ? Zauważyłem że zaczyna mi wisieć lekko skóra nad kolanami i łokciami ale uznałem że sama się zregeneruje ;)

Jesli celem jest zrzucenie kolejnych nastu cm w pasie to najwysza pora zaczac stosowac kremy ujedrniajace.
Skorze trzeba pomoc.
Chyba nie chcesz skonczyc z pasem 80cm a skora wiszace za kolana?

Polecam olej kokosowy, np dwa razy dziennie po kąpieli. Przy okazji ładnie pachnie

Witam :) Walczę dalej, waga na razie stoi ale wynika to z mojego błędu bo jadłem za mało kcal.
Do treningów siłowych doszedł teraz boks 2 x w tyg gdzie dostaje porządny wycisk :)
Na razie trzymam się w okolicach 99kg +/- 0,5kg ale od dwóch dni jest tyle ile trzeba z zaczyna coś znowu ruszać. Pozdrawiam :)

Zwiększyłeś aktywność fizyczną, więc pamiętaj, żeby uwzględnić to w zapotrzebowaniu.

Witam, aktualna waga 96.3kg. Trening siłowy tak jak był 3 razy w tyg fbw do tego 2 razy boks także jest co robić. Dieta trzymana cały czas na poziomie 3000kcal 250g białka, 100g tłuszczy, reszta z węgli. Pozdrawiam :)

Zbieram się powoli do cyklu, po świętach chce ruszyć 8tyg na kreatynie + spalacz + zma/daa. Jaki spalacz polecacie ?

Ten Twój blog będzie cały czas polegał bedzie na tym ze raz na miesiąc podasz jaka waga i tyle?
Czy w przyszłości planujesz dawać bardziej rozbudowane i częstsze wpisy?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-07 21:56:14

Witam, udało mi się zrzucić kolejne zbędę kilogramy dlatego wrzucam trochę fotek i wymiary abyście mogli ocenić moje postępy :)

Waga : 99.5kg\ 89.2kg (-10kg)
Obw. pasa : 112cm\ 102cm (-10cm)
Obw. uda : 68cm\ 64cm (-4cm)
Obw. łydki :46,5cm\ 44cm (-2,5cm)
Obw. Ramienia : 36,5cm\ 35cm (-1,5cm)








Ogólnie, dzisiaj rozpiszę nową dietę i nowy trening więc po południu wrzucę Wam go do oceny.
Musze brać się mocno do roboty aby zrzucić kolejne 10kg i w końcu pozbyć się tego brzucha.
Pozdrawiam ;)




Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-01-25 08:46:09

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-01-25 08:46:52

Ile czasu minęło pomiędzy 1 i 3 zdjęciem?