SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] Mateusz Gawlik- Trudna lecz pelna satysfakcji droga naturalnej kulturystyki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3132

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Witam!

Mam na imie Mateusz Gawlik, mam 25 lat, cwicze na silowni od jakis 6 lat. Poczatki byly marne, prawdopodobnie jak u kazdego. Co jakis czas bywalem na silowni, potem z kolegami zorganizowalismy wlasna, piwniczna "mordownie zelaza". Tak naprawde na powaznie zajalem sie dzwiganiem zelaza i budowaniem sylwetki od kiedy przyjechalem do USA, czyli ok, 3 lat temu.

Jestem osoba przeciwna uzywaniu sterydow. Nie krytykuje osob przyjmujacych, jest to ich zdrowie. Jedyne co mnie najbardziej denerwuje to cale grono pseudo naturali, ktorzy buduja falszywy obraz kultyrystyki i podnoszenia ciezarow. Facet, ktory oczywiscie jedzie lata na sterydach prawi o ciezkich treningach i diecie jakoby to bylby jedyny klucz do osiagniecia jego sylwetki. Nie neguje tego, ze trenuje ciezko, trzymaja diete, ale nie lubie klamstwa. Wiem, ze wydaje sie to oczywiste dla wielu osob, ktore trenuja kto przyjmuje, a kto nie, ale jest naprawde OGROMNA liczba naiwnych, wierzacych w te bajki. Tacy ludzie, po jakims czasie mysla, ze nie trenuja ciezko i sami w koncu zaczna siegac po koks albo w ogole zaprzestana treningow. Caly biznes kulturystyczny, a zatym idacy biznes suplementacyjny to jeden wielki Matrix. Gdzie agenci (kultusysci na koksie), tworza falszywy obraz, reklamuja odzywki i suplementy i trzepia kase na naiwniakach, ktorzy mysla, ze zbuduja taka sylwetke na tych suplach. Wiem, ze te slowa zabola wielu ludzie, ale takie jest moje zdanie i jego nie zmienie.

To sie rozpisalem...

Troche wiecej o mnie ze strony tego soprtu. Mam certyfikat trenera personalnego, ktory wyrobilem wlasciwie dla siebie i kolegow. Nie pracuje jako trener, wykorzystuje ta wiedze do pomocy sobie i innym. Znam swoje cialo doskonale. Potrafie schudnac 5 kg miesiecznie albo nabrac tyle samo masy (wiadome, ze nie samego miesnia). Nie licze kalorii, moim wyznacznikiem jest zawsze lustro. Manipuluje posilkami, libcza bialka, wegli i tluszczy.

Poza normalna praca, jestem czlonkiem amerykanskiej Gwardii Narodowej, co sprawia mi duzo radosci i napawa mnie duma.

Obecnie jestem na redukcji, zbilem ok 20 kg. Waga startowa byla 110 kg. Kontuzja barku, z ktora caly czas sie borykam i ogolne poczucie ciezkosci sprawilo, ze podjalem redukcje.

To tyle jak narazie.

Wymiary i wyniki silowe:
(Jednostki dlugosci i wagi sa inne w USA, dlatego, beda wartosci po przecinku)
Staz: 6 lat
Wzrost: 186 cm
Waga: 90-91 kg
Pas: 83 cm
Biceps: 43.18 cm
Udo: 63 cm
Lydka: 44.5 cm

Wyniki silowe z wagi 110 kg, obecnie duzo mniej ze wzgledu na redukcje i kontuzje barku.

Wyciskanie na klatce piersiowej: 150.75 kg byl zapas, ale nie mialem okazji powtorzyc wiec zostaje przy tym wyniku.
Poza tym 25 powtorzen z ciezarem 101.25 kg
Marty ciag: 225 kg
Przysiad: Tutaj bylo okolo 180 kg, ale z tego co siegam pamiecia nie bylo to wystarczajaco nisko. Obecnie gdy wracam po problemach z kolanem zrobilem 146.25 kg ponizej rownoleglego poziomu dwuglowych wzgledem podlogi.
Dipy: 3 powtorzenia z 96.75 kg















Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Kolejne fotki













napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Kolejne










napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Tutaj moja domowa silownia. Powoli dobieram sprzet. Od czasu do czasu jak nie chce mi sie jechac na moja silownie, schodze do piwnicy.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Certyfikat trenera personalnego

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Tutaj potwierdzenie ukonczenia szkolenia wojskowego i oficjalnego przyjecia tytulu amerykanskiego zolnierza:


napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Nowe piwka, w stylu rasta. Piwko i winko to nieodlaczna czesc mojej diety. Codziennie mam albo jedno piwko albo jeden kieliszek wina. Badania pokazuje, ze piwo nawodni Ciebie lepiej niz woda, poza tym ma witaminy i inne wazne substancje!! O to link do artykulu: http://www.washingtontimes.com/news/2013/feb/10/scientists-suggest-beer-after-workout/ 




napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13776
Poranek z sfd i kawusia. Wlasciwie u mnie poranek, w Polsce 6 h roznicy czyli juz po 15... Musze przyznac, ze roznica czasu jest starszna. Ciezko zgadac sie ze znajomymi, zeby pogadac. Ja koncze swoj dzien, oni juz dawno spia...

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 6265 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34223
Jakieś hamerykańskie suple lecą w tle? Będę zaglądał.
Co za kontuzja barku?

>>> Maszeruj albo giń <<<

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 1069 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16452
Bd patrzyl, tez watpie w niektore dzienniki tych "naturalnych" zawodnikow. Jestes jedynym hm... Kulturysta? , u ktorego nie widze wypluklego brrzucha mimo niezbyt ogromnych miesni. Powodzenia
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 1817 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 59792
kto Ci zrobił te tatuaże? to Cię pomszczę ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?

Następny temat

Metanabol a trening brzucha

Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka