SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11888

napisał(a)
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 563 Napisanych postów 4495 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 458327
Hej,



Stwierdziłem, że zalożę bloga z jedzeniem, bo treningowy już prowadzę w dziale CrossFit I Paleo Diet.
http://www.sfd.pl/Stronger_Runner__Dzienniki_Treningowy-t1034752.html

Będę starał się wrzucać razy w tygodniu zdjęcia i opis posiłków jakie jem.

Generalnie odżywiam się ogólnie pojętym stylem „LowCarb” z cyklicznymi ładowaniami.

Pozdro


Wczoraj była 2*wołowina z warzywami, omlet z warzywami i niepokazany na zdjęciach shake.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11130 Napisanych postów 227740 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1024248
super , witamy serdecznie
edytowałem troszke nazwę





Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-06 13:22:38
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1743 Napisanych postów 5322 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 171931
witamy i zachęcamy do jak największej aktywności
6

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 563 Napisanych postów 4495 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 458327
Będę się starał wrzucać jak najwięcej, ale to wszystko zależy od czasu, a ostatnio go mało
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2399 Napisanych postów 38267 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 284586
obserwuję
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 730 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5095
Smacznie wygląda ten omlet.
1

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

napisał(a)
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 563 Napisanych postów 4495 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 458327
W pracy dzisiaj wpadła wolowina, jarmuż pieczarki i cebula plus olej kokosowy. Musiałem podbic kcal smietanka 30% bo bym nie wyrobil.

W domu znowu wpadł omlet tym razem z 4 jajek, 50g boczku, 50g żółtego sera, małe awokado, łyżki oleju kokosowego, jarmuż u, cukini, papryki i pieczarek. Warzywa podsmażone na tej wczesniejszej łyżce oleju koskowego. Makro Omletu to 53B, 78T, 16W z czego większość to błonnik.






Na wieczór pudding 50g masła orzechowego, 30g chipsów kokosowych, 20g płatków migdałowych, 10g pestek konopii, 50g śmietany 30%, 50g jogurtu naturalnego, oraz 25g WPC. Makro tego puddingu to 45B, 75T, 11W.



Caly dzień zamknąłem 180 B, 267 T, 43 W

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-06 22:35:23
napisał(a)
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 289 Wiek 35 lat Na forum 118 dni Przeczytanych tematów 11263
no witamy! Elegancko widzę. powodzenia:)
napisał(a)
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 563 Napisanych postów 4495 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 458327
napisał(a)
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 563 Napisanych postów 4495 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 458327
Dzisiaj Million Swingów dla Autyzmu, także po swingach wciągnąłem 4 ciasteczka (chyba słodzone erytrole/ksylitolem) oraz kawałek torta.

Później to co na zdjęciach.
1. Wołowina z pieczarkami i cebulą, batat z pesto( z rukoli, oliwy, parmezanu i nerkowców), na tym feta i granat, a w miseczce surówka z marchewek (białej, żółtej, fioletowej i pomarańczowej)i do tego winegret (oliwa z oliwe, mct, przyprawa do sałatek, ocet jabłkowy).


2. Wołowina, jarmuż, pieczarki, awkoda, kiełki, oliwki, kilka pomidorków i olej kokosowy.




Czeka mnie jeszcze trochę wołowiny z awokado i może jakiś ser do tego.

Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-07 19:16:01
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2399 Napisanych postów 38267 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 284586
Kolorowo sobie jadasz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Targroch i Vivio - czy te marki są godne polecenia i czy warto kupować na www.cosdlazdrowia.pl ?

5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym 5 powodów, dla których nie powinno się odkładać startu w biegu survivalowym 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie 9 objawów świadczących o zaburzeniach hormonalnych 9 objawów świadczących o zaburzeniach hormonalnych  Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Sterydy nasilają trądzik Sterydy nasilają trądzik Czy możliwe jest budowanie mięśni za pomocą taśm oporowych? Czy możliwe jest budowanie mięśni za pomocą taśm oporowych? Kiran Bassan - od pączków do hantli Kiran Bassan - od pączków do hantli Fit naleśniki - wersja wytrawna Fit naleśniki - wersja wytrawna