[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

Dzień 11 IF + Carb Nite

Ja to mam jakiegoś pecha do spania jak nie - pachol_123 napisze posta o 5 rano i dostanę powiadomienie o nowym wpisie to znowu pies o 3 nad ranem zaczyna skomleć żeby go na dwór wypuścić i później już do rana leżenie i patrzenie w sufit .

Trening: kompleksy sztangowe 5 serii po 7-8 powtórzeń potem brzuch

Suple: kompleks witamin, witC, tran, spalcz VPX Redline 1rano 2 przed treningiem

Ogólnie widzę postęp, w pasie spada i waga też tak więc ok. W piątek będzie pierwsze Carb Nite w sumie to jakoś nie jestem strasznie napalony ale z przyjemnością zjem sobie opakowanie Algidy waniliowej i omleta z owsianymi rodzynkami, żurawiną i dżemorem

Dzisiaj dieta czysta na 100%




A tu leczo na kolejne 3 dni






Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-13 21:31:31

Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje :D!
Co do ładowania to też tak miałem, że mnie nie ciągnęło, ale jak już się dorwałem.. to... Zrobiłem największe w swoim życiu i to dwudniowe, bo na weselu byłem :D, a po 3 dniach jak woda zeszła to forma lepsza 2x niż przed

Dzień 13 IF + Carb Nite

No i nastał ten mityczny dzień pt. "A wieczorem jesz co chcesz" i co? i lipa, bo cholera odzwyczaiłem się od słodkiego i większej ilości jedzenia niby jem te lody ale jakoś bez szału i w dodatku zachciało mi się po tych węglach spać???

Ja to nie wiem jak Wy możecie jeść po kilka tyś kcal na takich ładowaniach. W sumie dzisiaj zapotrzebowanie będzie przekroczone niewiele bo nie dam rady zjeść tego co sobie założyłem .

Zobaczymy jak waga/wymiary będą się zmieniać po ładowaniu bo przez te dwa tyg. ładnie poleciały.

EDIT: Samopoczucie po ładowaniu massakra normalnie jakbym się naćpał albo wypalił paczkę fajek naraz w głowie się kręci jak na karuzeli no i dodatkowym skutkiem ubocznym są straszne wzdęcia.
















Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-15 21:52:34

Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-15 23:26:28

Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-15 23:28:53

Mówisz? Jakby się naćpał? Haha, trzeba powiedzieć lekarzom uzależnień, może wymyśliłeś nową kurację. :D

Venc1Lq

Mówisz? Jakby się naćpał? Haha, trzeba powiedzieć lekarzom uzależnień, może wymyśliłeś nową kurację. :D

Zobaczymy jak będzie za kolejne 10 dni ale wczoraj można by powiedzieć, że cukier "uderzył" mi do głowy dzisiaj już samopoczucie ok. ale zwiększył mi się apetyt

Dzień 14 IF + Carb Nite

Dzisiaj dzień wolny chociaż pół dnia sprzątałem chałupę więc prawie dobre cardio zrobione.

Od wtorku wracam w końcu do normalnych treningów więc może redukcja przyśpieszy chociaż już i tak jest chudo poza dołem brzucha, w pasie pod pępkiem dzisiaj 85 cm (jeszcze z 5cm)
A tak będzie wyglądał trening FBW ABAB do tego ze 2x w tyg. interwał na orbitreku tak z 15 min
Dzień A
- przysiad 5s
-podciąganie szerokim nachwytem 5sx5rep
-wyciskania sztangi płasko 5s
- wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 5s
-pompki na poręczach 3s na max
- Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s
- wspięcia na palce stojąc 3s po max rep
- wspięcia na palce stojąc 3s po max rep
Dzień B
- wykroki 5s
- Wiosłowanie 5s
- wyciskanie hantli skos 5s
- Wyciskanie sztangielek siedząc 5s
- wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3s
- uginanie ramion chwytem młotkowym 3s
- wspięcia na palce stojąc 3s po max rep

A to dzisiejsza już "normalna" dieta

Stary ja po ładowaniu gdzie przez 2 tygodnie byłem na węglach do 30-50g z samych warzyw głównie czułem się tak samo :D! Jak po jakiejś mefce haha

pachol_123

Stary ja po ładowaniu gdzie przez 2 tygodnie byłem na węglach do 30-50g z samych warzyw głównie czułem się tak samo :D! Jak po jakiejś mefce haha

A już myślałem, że się rozregulowałem ale uczucie naprawdę dziwne jak po opakowaniu lodów zaczyna ci się zaj**iście kręcić w głowie hehe

Ja miałem tak że po pączkach to latałem i ludzi zaczepiałem haha małolatom czapki z głowy zdejmowałem i w ogóle :D

Lepiej nie gadać głośno, że tak działa dieta niskowęglowodanowa bo jeszcze zostanie zakazana ;)

Dzień 15 IF + Carb Nite

Samopoczucie ok. i pomyśleć, że na początku diety na niskich węglach tak się mordowałem, a teraz rewelacja.
Trening dzisiaj kompleksy sztangowe 5 s po 8 rep + brzuch.
Suple: kompleks witamin, witC, tran, probiotyk, spalacz VPX Redline (nie odczuwam specjalnie jego działania )
Jedzonko czyste na 100% co do grama