SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10033

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
BBC
T2/D3



TV








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-22 17:00:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 41462 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319443
W zarzucie chyba za bardzo ta sztanga na około leci, co ? Lepiej ją prowadzić bliżej ciała.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
gdyby to bylo takie proste
wiem , caly czas nad tym sie mecze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 41462 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319443
Ciężko osiągnąc perfekcje, ale zawsze można do niej dązyć.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 3473 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106505
życie to nie bajka ....
nie bede sie rozpisywal , to nie miejsce na to
wazne ze jest znowu sztanga na plecach , zrobila sie strasznie oporna i wazy chyba ciut wiecej
wiec jest nowa jama z nowym czarownikiem , 4 tygodnie rozruchowe ,potem jedziemy z programem . Czy bedzie to Wendler nie mam pojecia , ale celem jest SIAD na maxa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zuraw czy uginanie?