logo
zamknij zamknij

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 47212

2,33 5 3
napisał(a)
Padme
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 872 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 21810
brzuch pierwsza klasa. bardzo fajna forma jak zwykle :) zaś jedzeniowo to się frytami zainspiruję na jutro dla odmiany bo wyglądają zacnie


Zmieniony przez - Padme w dniu 6/21/2017 9:37:08 PM
napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 221 Napisanych postów 3060 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 49786
Gienus, Banan, Padme- dziękuję, staram się. Szczerze to się nie spodziewałem, że na tę chwilę już góra brzucha będzie tak odsłonięta

Anubis, to pewne

21.06.2017
REDU dzień 59 DNT

Dieta i Suplementy:
O ile początek dnia to typowy kurak z kaszą i warzywkami, tak druga część to... w sumie też kurak z warzywkami, ale i mały gratis

Słynne kołacze z Basztowej (Chimney Cake)- ja wziąłem z nutellą, obsypanego orzeszkami, a Asia z lodem- nutella oreo. Od samego pisania o tym mnie mdli Cóż, człowiek odwykł od jedzenia (takiej ilości) słodyczy. No, ale weszło i polecam, kto nie jadł

Długo myślałem, jak to wliczyć, dokładnie nie ma opcji, ale oryginalnie przygotowane ciasto i porcja 200g ma około B/W/T 10/80/18. Plus pi x drzwi nutella i orzeszki = wziąłem to za W100 i T50 Dobrze, że świadomie zostawiłem sobie rezerwy żarcia na druga część dnia Eh, nawet Marian mówił by potraktować jak cheat, no ale nie umiałem, może w DT...

A kołacz wpadł przy okazji zwiedzania miasta- szczególnie Wawelu. Wstyd się przyznać, ale Krakowianin nie zdaje sobie sprawy jakie piękne miasto ma... Same eksponaty na zamku, pieczołowitość i bogactwo wzornictwa, wykonania... nie wspomnę o architekturze, wykończeniu. Swoja drogą znów nachodziliśmy się sporo- te nogi chyba nigdy się nie zregenerują. A dziś ich kolej



No, tak więc zaraz nogi- z naciskiem na obszerny boczny, czyli rozstaw stóp na pewno bardzo wąsko (wnętrze uda jeszcze zakwas), a potem relaks nad wodą

Udanego dnia!
napisał(a)
lasican1
Ekspert
Szacuny 449 Napisanych postów 11997 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 320748
Powiem Ci, że mam podobnie Może rodowitym łodzianinem nie jestem ale czasami jak zrobimy sobie z żonką jakąś wycieczkę po Łodzi to co rusz znajduję i dowiaduję się o tym mieście nowych rzeczy
Po takim kołaczu i spacerku to nogi dziś nabije jak trzeba

Aktualny dziennik treningowy i wariacje kulinarne!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_lasic__Bigger,_better,_stronger.-t1148135.html 

napisał(a)
Padme
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 872 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 21810
to samo mogę o łodzi powiedzieć. mieszkam tu już kawał czasu a muzeum włókiennictwa czy kinematografii widziałam dopiero niedawno w sumie, jak goście przyjechali i była chwila konsternacji, co im pokazać w mieście.
natomiast kraków to dla mnie Kazimierz przede wszystkim, już kiedyś to pisałam. takiego klimatu jak tam, to wg mnie, ciężko szukać, zwłaszcza latem, w jakimkolwiek innym mieście.
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1942 Napisanych postów 58977 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 579587
Tomek - Ty lubisz ustawki
Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje
Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp
Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś
http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html 
napisał(a)
bialutki21
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4770
Docinka zrobiona jest konkretnie. Bardzo ciekawie prowadzony dziennik na pewno będę śledził. Powodzenia w realizacji dalszych celów. Pozdrawiam!
napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 221 Napisanych postów 3060 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 49786
Lasican, oj nabiło faktycznie

Padme, Kazimierz znam mało, ale parę razy bywałem w tamtejszych restauracjach/knajpkach

Banan, tak tak słyszałem, super pomysł i nawet miałem coś już nagrać na to, ale odkładam w czasie i mam na uwadze

Bialutki, dziękuję bardzo i zapraszam do śledzenia!

------------------------------------------------------

22.06.2017
REDU dzień 60 DT

Dieta:
Dość standardowo, poza ostatnim posiłkiem:


Penne z kurczakiem, brokułami i pieczarkami w śmietanie, pycha!
A po treningu truskawki z puddingiem AN


Suplementy:
Po staremu, ale dostałem od kumpla parę próbek z Olimpu, w tym Knockouta, więc będę testował

NOGI:

Komentarz:
Tak jak wspominałem, zakwasy po sobotnim treningu siedziały do dziś, ale przede wszystkim wnętrze uda, więc położyłem nacisk na obszerne boczne. Hacki weszły bajecznie, od 2giej serii porządne pieczenie w udzie. Wypych też dość ostro, ostatnie powtórzenia trochę pomagane rękami Superseria prostowań i uginań- zayebista pompa!



Dobitka 2ek w leżeniu i łydki- jak to łydki, do mocnego palenia. Cardio walnięte w pobliskim parku, bardzo przyjemnie


Reszta dnia nad wodą, relaks i opalanie, ale niestety okupiony strasznym atakiem alergii
Jutro uderzam do Mariana, w planie barki z łapami Zapewne jakaś mała sesja i filmik się pojawią.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa mięśni brzucha - ćwiczenia

Następny temat

Trening brzucha-- problem z ksztaltem

Jak pobudzić swoje libido?

Czy da się spalić tłuszcz w 30 dni?

Mini tarty daktylowe RAW

03-04.06.2017 IFBB DIAMOND CUP - Portugalia - Wyniki.

Przeprowadzka Kasi Dziurskiej

Kreatyna a systemy energetyczne u człowieka

Dieta na masę - 80kg

Morwa biała - skuteczne wsparcie insulinooporności