[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Wroci
Wiedze ma jeszcze wieksza, a do tego zdrowe old schoolowe podejscie- w sumie dzieki jego radom o regresji i dodatkowych powtorzeniach zrobilem najwieksze postepy

Kurcze dla mnie ten art krzycha666 o regresji jest kultowy. Trochę od d...y strony zaczynałam, bo właśnie od takich artow z tego działu, ale banie mi zryły fest. Pózniej zaczęłam szukać innych artow tego krzycha... o plecach godzilli, o tym jak obciążenie może byc mylne, o powtórzeniach. Tez mi sie bardzo jego podejście podobało. I zawsze te kilometry pytań od "leszczy" pod jego artami. Coś niesamowitego. Namów pana Krzycha na powrót ;)

Nie sądzę żeby Krzychu do nas jeszcze wrócił
Po takim czasie jak nie było go na forum, do tego z tego co mówiłeś zapał treningowy już też od dawna nie jest ten sam, inne priorytety w życiu... Też chciałbym żeby wrócił, bo to taka nasza kultowa postać, ale nie spodziewam się tego.

A tam jak tylko będą chęci to może się uda coś jeszcze popisać sporo przydatnych artów wpadło z jego strony

Kuba, właśnie teraz na nowo złapał wiatr w żagle- wiadomo, że to nie to samo co 10lat temu... ale może nawet bardziej?

Wierzcie mi, ze u niego naprawdę coraz lepiej, 47lat, a ćwiczy naprawdę ostro. Mam nadzieję, że się nie obrazi jak zdradzę parę szczegółów- na tę chwilę jeszcze ostrożne ciężary i nawet jak na niego, duża ilość powtórzeń. Przykładowo, sztangielki na skosie: 32kg - 20+5 i to nie jedna czy dwie serie

Info z 1 ręki: "jeszcze 2cm w łapie i wracam"

Czawaj

O nie nie Troszke mnie psychicznie przyhamowalo to omdlenie, ale ogolnie motywacja na najwyzszym poziomie! Ciesza mnie i kopia sukcesy Mariana i powrot do ciezarow Krzycha666 (wielokrotnie wspominany stary bywalec forum). To takie malo polskie, ale czasem bardziej mnie mobilizuja sukcesy innych niz wlasna dobra passa




Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-26 14:55:54

stray nawet nie wiesz jak miło takie cos czytac, dziekuje ;-0 i mysle ze w przyszłtym tyg się widizmi

Marian, tak właśnie jest. Też mam nadzieję, że się nam uda

26.05.2017
REDU dzień 33 DT

Dieta:
Raczej bez cudowania. Źródła węgli nieco inne niż zwykle- ziemniaki, kus kus i bulgur



Suplementy:
Po staremu. Tęskni mi się za puddingiem AN o smaku białej czekolady, ale nie ma obecnie na SFD:'-(

BARKI+ŁAPY


Komentarz:
Oj takiej pompy nie było dawno! Odwiedziłem nową dla mnie siłownię za miastem, całkiem pozytywnie. Barki na hamerze do pieczenia, póki ból tricepsa się nie wcinał. Unoszenie na boki nieco inaczej niż zwykle, też w potrójnym dropie, ale 1 seria sztangielkami (x20, nie 15 jak na obrazku, pomyłka), kolejne 2 na maszynie ze stosem- fajnie wchodzi, nie czuję izometrycznej pracy ramienno-promieniowego i bicepsa. Do bólu. Unoszenie na tył i przechodzimy do łap. Ilość powtórzeń 15-20 i superserie to przepis na paraliżującą pompę. Dosłownie byłem odrętwiały na koniec. Całość zamknęła się w niecałej godzinie, więc tempo też dobre. +30min na bieżni. No i pierniki po<3




Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-27 19:13:13

Ostatnio w ladies spamie była dyskusja o puddingach białkowych... używasz wymiennie z tradycyjnym białkiem tych puddingow? Jak oceniasz w porównaniu z "normalnym białkiem"? Miska fajna, trenio konkretny, forma do pozazdroszczenia. Mobilizujesz coraz bardziej aby samemu sie o redukcje z 2 kg pokusić... szczerze to dobiero teraz w oczy mi wpadł wysoki nawet bardzo zakres powtórzeń, jaki masz w seriach...

Wcinałem kiedyś pudding wg mnie np do polewy na omleta lepsza sprawa, konsystencja gęst i nie spływa to np z omleta

polecam gumę ksantanową dodać do zwykłego wpc, efekt będzie ten sam