[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Tobie do tego bliżej. Ty na redukcji trzaskasz ciężary jakie ja na masie albo i wyższe

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Ojj tam, pare razy może się zdarzyło

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2016/17

Dziś trochę więcej kalorii.
Low carb mimo wszystko.

Ogólnie ten tydzień jestem taki zmarnowany.
Wstawać o 4.30 by być na 6.00 w robocie, siedzieć do 14.00
a potem czas max do 22.00 by pospać chociaż te 6h
co w moim przypadku jest niewystarczające.

Z kolei robota od 14.00 do 22.00 też słaba.
Wstajesz, trening, robota, 2h dla siebie i spać.

No, ale cóż...kasa potrzebna.
We wrześniu zrobię personalnego bo bez tego papieru na żadnej
siłowni nie popracuję. Potem szkolenia i może coś się ugra.

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

to ja mam cele podobne tylko ciężary dwa razy mniejsze :P
MC jest najbliżej w zasięgu :)

Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-08-04 20:48:25

...

thorin

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10782

130 kg skos dodatni 5x5
Przysiad 200 kg x5
Martwy 200 kg x5

No takie wyniki są już całkiem srogie, teraz robiłeś 5x 150 w MC - chcesz dobić 50 kg:) - Nie wiem jaki ogolnie jest max , ale to raczej będzie ciężkie do wykonania.

Zmieniony przez - thorin w dniu 2016-08-05 12:28:27

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Njaszybciej do ogarniecia z tego zestawu jest martwy, 200kg w przysiadzie to juz konkret gabaryt nawet na raz, a co dopiero x5

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Będąc naturalem 2 lata temu doszedłem w rumuńskim martwym x8 do 185 kg. W przysiadzie do 155 kg x5. Na ostatniej masie z ledwo 87,5 kg na poziomej 5x5 doszedłem do 130 kg na jeden ruch w 8 tyg na samym teście. Jeśli sumiennie podejdę do progresji to będzie to tylko kwestią czasu. Niebawem siła prawdopodobnie skoczy mi niesamowicie ale i tak będę progresowal powoli by się nie rozwalić. Cel to nie tylko sylwetka ale i duża siła.

A póki co dziś 5 rocznica śmierci Zyzza,
więc dziś porządnie się skatuje bo motywacja
jest ogromna pomimo małej ilości snu.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-05 15:42:48

...