Okej, dam znać.

O tego bałwana sie, nie bój, Ewelinie napewno sie spodoba ;)

Nie no wpadlam na chwileczke i co widze to jest balwan Wstydzil bys sie taki duzy chlopak i takie cos marnego, pozadnego z 3 kulek nastepnym razem, a nie jakis blob sniegu A to odsniezanie to czyta przyjemnosc taki puszek przerzucac sobie gorzej jak by chlape przymrozilo to bys sie napracowal. Moze nastepnym razem dodasz przysiady albo podskoki moglo by ciekawie wygladac

Lubie cie odwiedzac bo zawsze fajne zdjecia, filmiki (no dobra fajnie prowadzisz dziennik) itp ale dzis... moglo byc lepiej

Milego dnia, duzo mokrego sniegu i przymrozku co bys sie pozadnie nameczyl

Ja wczoraj z tata odsniezalem samochod...
Pierw odsniezylismy tyl, potem przod... i znow zasypalo tyl
Do tego pada jakis snieg z deszczem, a -5 stopni jest i od razu zamarza

A dlaczego codziennie odśnieżasz? Ja mam do zrobienia tylko podjazd do garażu a i tak staram się tego unikać jak mogę

O low carbie--> http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html
Na podstawie tego stosujesz dietę?

ty sie za trening wez a nie balwany lepisz

masz moze jakies fajne patenty na podzialy splita 3/4 razy na tydzien? klata+tric nogi+barki plecy+bic moim zdaniem bez sensu...
klatka+bic nogi+barki plecy tric wlasnie zrobilem, ale cos sie zaczal wypalac, 2 tyg bez progresu.
bo w twoich artach nic nie znalaznem.
pzdr

55 minut na rowerku zaliczone

później było odgarnianie, ale nie tyle co rano

Micha z dzisiaj:
1.4 jajka, pomidor
2.indyk, kapusta czerwona
3.whey, pół jabłka
4.whey, orzechy włoskie
5.indyk, kapusta czerwona
6.łosoś, ogórek - BĘDZIE

Ogólnie nieźle

Jutro ..... aero sobie rano machnę


###########################################

Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z drugiej strony domu też

Rrumcek - nienawidzę śniegu

Myron - codziennie...rodzice mają +60lat, więc wiesz

znam art
a dietę stosuję na podstawie doświadczeń

mitrandir - z 1 postu ściągnij ten plan ALRI
jest naprawdę SUPER

tempo jest najważniejsze
a ten klasyczny podział w sam raz

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-09 16:58:52

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-09 16:59:43

teraz dopiero film zobaczyłem

co to sie na stare lata ludziom robi

szur szur

szur szur

co Wy chcecie:D mi się podoba takie szur szur:D:D:D

może być jako filmik instruktażowy:D

kolejny dzień udany, aero pozaliczane :D jest pięknie:)

ostatni tydzień to będzie aero 2 razy dziennie więc na razie wakacje