Cześć Kinguś a co to za smakowite kąski nam dziś szykujesz
W empikach jest fajne to, że nikt nie ściga za czytanie książek nie zakupionych
Energii na cały dzień, pozdrawiam

King, a daj jakieś electro
Czekamy na ta nowość na sfd :P

Nowość sfd? Wyczuwam jakąś ściemę Specjalnie poczekam przy kompie do 16

Pojechałeś

Jak wchodzi Drag curl? Patrząc na filmik:







To chyba jest na biceps? Musiałbym to na żywo zobaczyć, bo z filmiku nie łapię techniki.

omg, padłam


Niezły pomysł hehe. Gratulacje pokonania przeciwnika;)

Myron - dokładnie na biceps

po prostu odchylasz łokcie do tyłu
i sztangę podnosisz wzdłuż ciała, ot tyle

Ewelina - wiedziałem
dzięki <jupi>

drag curl pozawala na wzięcie większych ciężarów w uginaniu na biceps bez zarzucania bo ciężar idzie blisko środka ciężkości ciała

bardzo dobre ćwiczonko

z gazetą pojechałeś

O nie, dobre

To, to ja wiem, ze na necie sa tutoriale, jednak lepiej uczyc sie samemu
Pozniej moge wkleic tutaj co zrobilem, lub wysle Ci na mail