No to zdrowiej
Widzisz, co przez te cale poranne aeroby (odsniezanie) sie dzieje

No nie strasz mnie

wzystko odpuszczę, ale chociaż aero będzie

Ok, poszło?




jutro zobaczę jak się będę czuł

ew. odpuszczę siłowy a zrobię chociaż 30min aero...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-03 16:24:34

Nie wczytuje mi sie obrazek, ktory dales, czy co to tam jest

King_Odin
Przede wszystkim dziękuję wiesz za co

No a te na fotce to te tajemne składniki żeby uzyskać eliksir przeciw wszelkiemu złu
O którym mi wspominałeś wcześniej u mnie .

Zadbaj o witaminki...ja w tym roku jadę na zestawie witamin i mineralów z olimpu i nawet kataru jeszcze nie miałem Do tego herbatka z miodem od czasu do czasu i jest gitara
Dalej czekam na filmik z tabaty

przeszło ze mnie na Ciebie;)


Magiczny napój na pewno pomoże.

Ładnie siady w tabacie, ciekawe jak to będzie wyglądało na filmiku:) Poproś kogoś o trzymanie telefonu;))

Ewelinko - czy ja wiem czy ładnie, klasyk
robię równo z gościem z filmu, nie sprawia mi to problemu

ale polecam jednak robić na zmianę różne ćwiczenia
bo takich 6-8 serii siadów i człek wymięka, zbyt duże ukrwienie...

przeszło ze mnie na Ciebie;)
no

Myron - ale tak w ogóle to ... co takiego jest w tej tabacie, że każdy chce ją zobaczyć? na yt jest full filmików

demolub - no już jestem po pierwszym takim napoju, zobacz co się stało:





mini HULK

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-03 16:59:16

hulk miecie

Psonic właśnie ten ten pan na tym zdjęciu kogoś mi przypominał , Hulk to on

Dobra Panie i Panowie

rozmawiałem z 2 osobami
na 99% się zajechałem

Tabatę robiłem od grudnia nawet co drugi dzień, wychodziły nawet 4 TABATY

dlatego teraz NOWY PLAN:

siłowy bez zmian
aero: wtorek/czwartek/sobota/niedziela na czczo
tabata: okazjonalnie raz na 10-12 dni...

jednak mix tabaty+after'u+siłowego+innych czynności daje w kość

jutro edytuję 1 stronę z wypiską treningową
zostawię obecny plan (bo przecież tydzień nim jechałem, ponad)

i dam nowy.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-03 17:53:42