Odin tylko dlatego redukuje, bo On lubi te narkotyczne cukierki

Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU.

Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną.

Poranne aeroby wyglądały tak:

-odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia
-z całego zjazdu do garażu
-z chodnika
-z jezdni

Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą mnie prostowniki, poważnie

Pierwszy posiłek dziś:
- 4 jajka z "majezonem"
- pomidor
- 2 chlebki wasa
- zielona herbata + prozdrowotne (2g o-3, wit/min, 1g wit.c, probiotyki)


##################################

Lena_k - tak, rozciąganie jest NIEZBĘDNE no różnica 20kg w sumie

bolek1970 - witam w blogu! bannery trochę zmieniłem, ta czerwień za bardzo biła po oczach.

Koniu - też pamiętam te czasy. STARE DOBRE CZASY jeden dział z treningiem, Filar56 się udział, spoko gość to był...

raptacz1 - hehe, everyday hardcore aero training

radoslaw88 - już się bałem, że przez mój blog padło całe SFD wpadnę do Ciebie jak wszystko ogarnę.

P4TR Nr.1 - zapraszam! w sumie to zobaczycie za 4tyg jak taka micha "działa" w połączeniu z aero i tabatą.

krzpuma - no widzę, i szczerze mówiąc jest to WIELKA MOTYWACJA!

dawidowicz - nie wiem. to jest na razie luźny pomysł. Ale zapewne ok. 30min, średnim tempem. Jednak na razie jest tak:

1-15 stycznia: 2x tabata i 3x afterburning (20-30min)
16-30 stycznia: 1x tabata i 4-5x aero na czczo (50-60min)

dziki_00 - no, musi

SILCE - zawsze chciałem zostać rekordzistą w czymś rób aero!

grzechmek - oj było tłusto, ale już tego błędu nie popełnię.

Bzyś - na masie też można jeść, poza tym teraz tylko:
-zielona herbata/kawa
-lipo x pack
-karnityna doraźnie przed treningiem gdy sił braknie
-prozdrowotne

Nie gadaj, bo na redukcji są bardziej ryjące. Sam doczekać się nie mogę

Kurcze ja już wróciłem do domu, do bloku więc sobie nie poodsnieżam, a fajne zabawa to jest, zastanawia mnie jedno jak ja dziś pójdę pobiegać jak tyle śniegu napadało

No został jeszcze orbitrek

Odin, a gdzie foty jakieś machania

W ogóle Twój nick kojarzy mi się z grą FF8 - taki boss się tak zwał

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:06:18

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-03 11:07:08

P4TR a co ci snieg przeszkadza :) ja wole biegac po sniegu szczegolnie rano wrazenia bezcenne :D

Coś na co czekałem z twojej strony

SILCE jakoś nigdy nie przepadałem za bieganiem zimą, szczególnie gdy tak mrozi, ale trzeba się przełamać

Kiedyś to się chodziło na sanki, a teraz

Na wiekszy mroz polecam maske neopranowa super sprawa no i ludzie patrza na ciebie jak jakiegos bandyte

Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-03 11:19:39

I tak ludzie patrzą jak na jakiegoś bandytę

Kiedyś miałem sytuację, że biegałem sobie wieczorem koło 20-21 i akurat przechodziła przede mną grupka dziewcząt, to wszystkie zaczęły uciekać, bo chyba myślały, że je gonie

Tak to jest kaptur na łeb i jazda

Odin przeciez te Twoje aeroby z rana to lepiej niz raj

teraz sie tlumaczyl ze go boli bo juz mu sie pewnie nie chce cwiczyc i mc nie bedzie robic