[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

no to tak zrobię, może jeszcze wtedy zdążę po treningu opędzlować jakiegoś rożka

Wolno, nie wolno.... wszystko jest dla ludzi.

A jak różnica w lustrze po tych ponad 2 tygodniach VLCD ?

Sylwetka myślę, że na plus, chociaż na pewno nie ma jakiejś diametralnej różnicy. Mam nadzieję, że po 4-5 tygodniach takowa będzie :) samopoczucie mam dobre, więc poki co cisnę, libido ucierpiało, ale dziewczyny nie ma w PL, więc tragedii nie ma

23.09.2014

DNT

Kupiłem ostatnio ser Piórko. Jak się okazało 2 dni później, kupiłem dość stary :'-( i musiałem go cały zużyć, bo szkoda wyrzucać. Białka więcej niż powinno, ale to mnie chyba nie zabije Jak zwykle męczyłem twaróg, tak teraz po dodaniu 4-5 słodzików rozpuszczonych w minimalnej ilości wody zmienia smak całkowicie i mogę go jeść dzień w dzień.

Dieta:13-21





Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-09-24 08:23:34

Nie rozumiem aktualnej mody na VLCD tutaj w dziale.

Może ludzie chcą/lubią testować coś innego niż zwykle polecane

24.09.2014

DT

Kupiłem sobie przetreningówke, wcześniej raz miałem do czynienia z napalmem i przyznam, że oprócz mrowienia nic nie poczułem, a bardziej po treningu miałem zjazd. Teraz wziąłem z ciekawości jak na mnie zadziała i równiez niczego wielkiego nie poczułem chociaż trening był całkiem ok. W pt przed nogami wezmę podwójną porcję i zobaczymy co i jak Może jestem po prostu odporny na tego typu wynalazki.

Trening:
Wyciskanie hantli na skosie (20 st)
8 x 15 kg
6 x 17,5 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg
6 x 22,5 kg
Wyciskanie sztangi poziomo na Smithcie (ławka zajęta to musiałem tutaj, żeby czasu nie tracić)
8 x 30 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Wyciskanie sztangi stojąc
6 x 20 kg
6 x 30 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
5 x 35 kg
Pompki na poręczach
10 xCC
9xCC
8x CC
6 x CC

Dieta:13-21

Ile brales tej przedtreningowki? Zawsze bierz podwójne porcje,bo jedna nigdy nie przeczesze,no chyba,ze mówimy o jakiś z gerą :D Trening tez ma duże znaczenie. Weź przedtreningowke i zrób sobie superserie,zobaczysz jaka moc :D

No tyle ile było napisane czyli 12,5 g. Jutro wezme 25 g :D No jutro zrobię nogi, więc tam będzie okazja przetestowac :D

650g warzyw e.d tylko? Czy czegoś nie wliczasz?
Chyba trochę mało jak an tak dużą podaż białka ;p