to Wam mina zrzednie jak zobaczycie nowe foto Kinga






jest z niego takie ciacho, że hej :D

















i teraz wszyscy będą robić ładowania w KFC:D

kfc to masakra...
Ja chce tylko żeby był zdrowy...

SUPER SIZE ME - polecam

Koki - ja robię formę i na burakach i na KFC

KFC raz było
buraki też, wiem że na redukcji odpadają

dzisiaj szpinak
a tak to brokuły głównie
i rano pomidor, wieczorem ogórek

radoslaw88 - normalnie do kubka wsadzasz:
-łyżkę miodu (ja taką malutką )
-pół cytryny wyduszasz
-pół łyżki imbiru (mała łyżka do herbaty_
-parę goździków

imbir sypki, tak jak goździki kupisz w każdym sklepie, w którym są przypawy

zalewasz wodą przygotowaną oczywiście i pijesz

Ewelina - dokładnie

WPC - to nie było ładowanie...tylko cheat day. A to ZUPEŁNIE 2 RÓŻNE rzeczy....


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-19 11:54:30

Po 16 mówisz...

Oraz w tym dzienniku chyba nie da się być na bieżąco
Lecisz z koksem nieźle:D

no
13.30 jedzonko

14.30 trening

potem relaks krótki

lecę jak forest

Z tego co piszesz, to wyniki siłowe Ci ostro w dół poszły. Lecz masz racje, że rzeźba lepsza, nie ma jak to w wakacje kaloryfer na brzuchu, i żyła na barku



Wejdź na nk, i zobacz zdjęcie jakiego bałwana zrobilem. Powiem Ci tylko, że te Twoje się chowają xD

Jestem po treningu "specjalnym" (nie wiedziałem jak to nazwać )

Wygląda on tak:
http://www.youtube.com/watch?v=7nTIquNMMw8

Czyli jak widzicie składa się z 5 ćwiczeń.

Wykonywałem każde ćwiczenie przed 5minut, minimum przerwy i kolejne.
Łącznie 23 minuty

Parę sekund z pierwszego ćwiczenia, dość ciekawego:
http://www.youtube.com/watch?v=GSXEeX5Qcfs

Potem powchodziłem jeszcze 25min na taboret

I jestem padnięty
Zaraz drzemka będzie


Szama potreningowa:




300g kuraka
250g szpinaku

ufffff

ratujcie i sił dodajcie iaki/5.gif" />

I jestem padnięty
Zaraz drzemka będzie


Szama potreningowa:




300g kuraka
250g szpinaku

ufffff

ratujcie i sił dodajcie

mmm co za wyskok :D:D:D:D



dobrze, że nie masz niskiego sufitu:D:D:D


szama wygląda bardzo ładnie :D:D


odpoczywaj

Kombinator