Zastrzeżenia, masa ciała musi być:
* naturalna, nie sztucznie nabita treningiem kulturystycznym

Witaj Kamiru.Mam pytanie:Jesli teraz waze 80 kg i robiac na silowni trening na mase dojde do 90 kg to nadal bede uderzal slabiej niz gosc ktory wazy 90 kg,a nigdy nie trenowal na silowni?Pozdrawiam

tutto
Rozumiem, ze nie trenujesz sportow walki?
Moim zdaniem na takie wyliczenia czy mocniej czy slabiej ma wplyw tak duzo czynnikow, ze nie maja one po prostu sensu. Wiadomo, ze masa miesniowa jest wyzej ceniona niz sadlo.

Mam pytanie...jakie ciosy sa lepsze...??
NP. 3 szybkie..bez takiego mocnego pchniecia itd...po prostu aby walnac..
czy np 1 ale porządny...z wypchnieciem barku i jak najwieksza rotacja bioder??

Dynamiczny cios ( nie pchany) wszystko zaczyna się od nóg, poprzez skręt biodra , wypchnięcie barku i skończywszy na pięści. Na siłę ciosu pracuje całe ciało a nie tylko ręce.

To to sie wie :D ale mi chodzi jakie lepsze? wedlug mnie takie z pchnieciem lepsze

pchane mają mniej siły
szybkimi robisz zamieszanie i dezorientujesz przeciwnika - pozatym dynamiczne ciosy są mocniejsze

Ze dynamika jest dobra to wiem...ale chodzi o pchnięcie..np można orzez dobte mocne szybkie pchnięcie praktycznie powalic przeciwnika

Jak będziesz taki klocek jak bob sapp to na pewno ^^
Idź na boks tam trener Ci zademonstruje różnice między pchanym cepem a dynamicznym ciosem.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-03 20:55:18

gorąco polecam OHT pod sw.

Co do tematu ćwiczenia słowe pod SW to polecam trening z Kettlebells. W Polsce nie są jeszcze tak popularne jak w USA ale myśle że większość z Was wie o co chodzi. Trenuje w ten sposób już od miesiąca i musze sie pochwalić że zauważyłem znaczny przyrost siły tzn. znacznie większy niż po 2 miesiącach siłowni. Jestem naprawde zaskoczony i gorąco polecam przy treningu na siłe.