Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20
To nie jest dział Odżywianie.
w moim pytaniu nie było nic o odrzywianiu pytalem o aktywnosc fizyczną jaką mam uzyc do ETAPU 2
Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-29 22:20:30
to ty sam musisz określić jak aktywnie spędzasz dzień czy leżysz cały dzień tyłkiem do góry i tylko na siłce machasz czy jakoś kreatywniej. Tu cie ludzie nie śledzą więc skąd maja wiedzieć jak aktywny jesteś w ciągu dnia.
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
Witam mam pytanie co do etapu 2 jak w nim jest z dokładaniem kg czy nalezy tytac np na bary dwiema 7kg caly czas czy tez zrobic dwie serie 7kg a na następne dwie dołożyc do 8/9??? Jak wy robiliscie/robicie?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Obojętne.Jeżeli jesteś słabiutki-zostaw stały ciężar.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Właśnie Polecam cały artykuł.Serio.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ciężko tam znaleźć dla niego miejsce.Trenujesz dół ciała 2x w tygodniu,co już jest mocnym obciążeniem dla dolnego odcinka grzbietu.Jeżeli już się uparłeś-daj w lower 2 zamiast przysiadów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„