SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[ART] Pierwszy rok treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 974550

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3144 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Trening nie musi byc wyczerpujacy, by przynosil efekty. Gdyby tak było to dlaczego mielibyśmy robić 3 ćwiczenia na dana partie skoro 6 cwiczen bedzie cięższe? Mamy stymulować a nie niszczyc.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 317
ronie220
Trening nie musi byc wyczerpujacy, by przynosil efekty. Gdyby tak było to dlaczego mielibyśmy robić 3 ćwiczenia na dana partie skoro 6 cwiczen bedzie cięższe? Mamy stymulować a nie niszczyc.


Też prawda :) Tak naprawdę to ja o tym wiedziałem ale, chęć maksymalizacji efektów zazwyczaj nie jest dobrym doradcą :P Czyli mówisz tylko ten PUSH/PULL wystarczy na razie i nic z tym nie kombinować (np. więcej powtórzeń czy progresja ciężarowa) a resztę czyli podziały na partie zostawić na później??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3144 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Tak. Osobiście trenuje push/pull naprzemiennie z gora/dol ciala przez ostatnie 2-3 lata. Jak wyglądam to mozesz zobaczyc w dzienniku.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1712
Czy te treningi są nadal dobre? Przez te kilka lat nic się nie zmieniło pod względem treningu siłowego i wiedzy w tym kierunku? Może warto zrobić jakiś update w tym kierunku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3144 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Są dobre, do tej pory wielu podopiecznych korzysta z podobnych schematów i każdy jest zadowolony. Update oczywiście by sie przydał, ale musiałbym na to poswiecić conajmniej kilka godzin...nie wiem czy warto
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6360
ronie220
Są dobre, do tej pory wielu podopiecznych korzysta z podobnych schematów i każdy jest zadowolony. Update oczywiście by sie przydał, ale musiałbym na to poswiecić conajmniej kilka godzin...nie wiem czy warto

Oczywiście ze update jest warto zrobić . Jestem za tym żeby wszyscy zebrali sie na zbiórkę pieniędzy robiąc tobie przelew nawet symbolicznych kwot gdzie przy takiej masie ludzi jaka jest na sfd dostałśbyś sprawiedliwe wynagrodzenie za przeznaczony czas.


Zmieniony przez - fafak w dniu 2018-08-18 23:00:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3144 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Hehe, dobry pomysł Chociaż i bez wynagrodzenia byłbym zadowolony tym, że tyle osób się rozwinie na moim planie i w efekcie wyrobię sobie renomę.


Hmm może spróbuję w tym tygodniu do tego siąść.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Masa Trening 7x Tyg.

Następny temat

Jakie Cwiczenia, co i jak :/