Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.

Jest w dziale kilka tematow jak zakładać owijki bokserskie ale postanowiłem zebrać to wszystko do ogółu i trochę o tym napisać.

Po co używa się bandaże bokserskie - "owijki"?

Tzw. owijki usztywniają nasze dłonie zapobiegając powstawaniu kontuzji/urazów nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, ponieważ to one są najbardziej narażone na kontuzje.

Czy owijać miejsca między palcami?

W przypadku gdy boksujesz w rękawicach bokserskich nie musisz (ale możesz) owijać miejsc między palcami. Palce i tak są chronione oraz usztywnione przez rękawice. Staraj się jak najporządniej usztywnić nadgarstek.
W przypadku gdy boksujesz bez rękawic bokserskich (np. na worku) polecam owijać także te miejsca gdyż palce już są bardziej narażone na urazy.

Jaka powinna być długość owijek?
Czym dłuższe tym lepsze. Muszą mocno usztywnić cała dłoń (szczególnie nadgarstek) aby w czasie uderzeń nie doznać niepotrzebnych kontuzji.

Jakiej firmy owijek używać?

Nie patrz na firmę. Bierz te najtańsze, a będą Ci służyć równie dobrze jak te droższe - nie warto przepłacać tylko za firmę.

Jak je zakładać?

Istnieją rożne sposoby zakładania.
Niżej przedstawiam filmy oraz zdjęcia instruktażowe.

















Więcej filmów np. w serwisie youtube.pl pod nazwa "Hand Wrapping"

1. Sposób bez owijania między palcami:



2. Sposób owijania całej dłoni:









































































Autor: Marcin_VB

Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem

Pzdr

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 18:09:16

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Siemka mam pytanko czy kciuk musi byc koniecznie owiniety??czy jak na zawodach nie bede mial go owinietego to moga sie doczepic??czy wogole zwracaja na to uwage jak kto ma zawiniete dlonie??

Poczatek bandaza ( to "oczko" ) koniecznie musi byc zalozone na kciuk. Bez tego bandaz napewno bedzie sie rozwijal/luzował
To od niego w głownej mierze zalezy czy owijki beda sztywno zawiazane.

Co do zawodow to nie wiem czy zwracaja na to uwage ale domyslam sie, ze tak.

no wiem ze to "oczko" musi byc na kciuku ale chodzilo mi czy trzeba jeszcze zawijac ten kciuk reszta bandaza?tak jak na tych zdjeciach

Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2008-09-09 18:31:16

Oglądałeś pierwszy film, ktory podalem?
Tam jest pokazany sposob bez owijania kciuka oraz miejsc miedzy palcami.

W drugim filmie jest pokazany sposob owijania juz z owijaniem miedzy palcami lecz kciuka nie owijał.


Wychodzi na to, ze nie trzeba

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 18:37:16

aczkolwiek lepiej owinac bo to usztywnia kciuk a czasem sie zdarza ze mozna go zwichnac jak sie zle uderzy

Bardziej czasochłonny, ale imho najlepszy jest sposób przedstawiony na trzecim filmiku podanym przez Marcina. Nie traci się tyle materiału na owijanie pod dłonią, co można wykorzystać na nadgarstek i kciuk.
Chociaż jak nie ma dużo czasu to zawijam mniej czasochłonnym patentem własnej inwencji (tzn. opartym o kilka innych metod) .
Ja zawsze wiążę między palcami - wtedy bandaż nie zsuwa się z kostek i lepiej leży.


Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-09 20:41:28

Marcin taki temat był już na forum http://www.sfd.pl/OWIJKI-t160799.html. Polecam ten link w nim zamieszczony http://www.boxinggyms.com/tips/handwraps.htm A tutaj jest pokazanych jeszcze kilka innych sposobów http://www.youtube.com/results?search_query=handwraps&search_type=&aq=f Jeżeli o mnie chodzi, to podobnie jak kropekkom też wiążę między palcami, ale u mnie w sekcji jestem wyjatkiem


Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-09-09 23:25:15

Przeciez na samym poczatku napisalem, ze zebralem wszystko do ogolu z tematow jakie wystepuja na forum itd i napisalem jeden temat gdzie mozna znalezc wszystkie odp bez zbednego szukania

Fakt nie zauważyłem

spoko