Za rok, dwa będziesz miał to miano jeśli nie przestaniesz pomagać
jeśli zostaniesz to stawiasz koktajl białkowy

dobra 2 białkowe ale już bez spamu

Dobra
to czekamy za kolejnym artem

Świetne !
Sam jestem młody, siłownie uprawiam od niedawna.
Wychodze ze złotego założenia - ***ać ich.
Dlatego jutro pocisnę z pełnowartościowym posiłkiem do szkoły
Dzięki za Arta bo dzisiaj pierwszy dzięń spędziłem na lekkiej głodówce ;/
I już się martwiłem "Co to k*a bedzie z tą szkołą i siłownią"


Dzięki !

podwieszam na kilka tygodni.

pzdr/

A btw
mój pierwszy sog tu poleciał ;)

świetny tekst - nie dość, że ładnie wszystko wyjaśniłeś to jeszcze zmieściła się też szczypta dodatkowej motywacji, więc bardzo możliwe że przynajmniej jakaś część osób przełamie obawy przed taszczeniem "solidnych porcji" do szkoły :)

Nie kumam tylko jednego: "gainer do szkoły się nie nadaje"...? Wiadomo, jako opcja która ma zastąpić posiłek zdecydowanie nie (zakładając że siedzimy w tej szkole po 8 godzin powiedzmy). Niemniej jeśli ktoś zdecyduje się na zabranie zestawu, składającego się z:

1) kurczak, ryż, warzywka, owocki
2) przygotowany wczesniej gainer, do spożycia np na 2-3 godziny po posiłku z punktu numer 1

to ja tam nie mam nic przeciwko :) Poprawcie mnie jeśli się mylę.

a co to za różnica niech 2 posiłek do szkoły będzie podony jak pierwszy
chodzi tu o ww z gainera mało jest takich które są dobre (może z 2 by sie znalazło min. uym)
gainer najlepszy będzie po treningu chyba że masz w szkole trening więc ok

w tej chwili podważasz nieco przydatnośc gainerów (ogólnie), ale cóż - kwestia indywidualna - czyt. jak kto wali i na co kogo stać ;) tak czy inaczej - tekst bardzo dobry. Ale o tym już pisałem chyba :)

nie podważam to że producenci radzą spożywać w ciągu dnia to swoją drogą
Ci sami zreszta zalecają spożywanie jednorazowo czasem porji ponad 1000kcal więc zastanów się ....
gainer wypada najlepiej po treningu i większość Ci to potwierdzi pozrd