Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przerwy dobieraj intuicyjnie.Wiadoma sprawa-że przed najcięższym podejściem odpoczniesz trochę dłużej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
15
Napisanych postów
839
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
56316
Co sądzicie o systemie FST7?? Warto spróbować na odstającą grupę?? Nie wydaje mi się on jakiś super intensywny i zaawansowany, a z chęcią bym spróbował kilka tygodni na triceps np. Trening by wyglądał, że 1 ćwiczenie w ramie 2 ćwiczenie 3/4s i ostatnie ćwiczenie FST 7 zgrałoby się takie coś?
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Ile czasu trzeba przeznaczyć na redukcję? 4 tygodnie konkretnie bez opyerdalania dadzą jakiś pozytywny efekt? I co do samego treningu, można przyjąć zasadę, że na każdą partię jedno konkretne ćwiczenia, a reszta bardziej izolacje w superseriach żeby jeszcze bardziej metabolizm nakręcać?
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Można, ale nie trzeba - ? Tzn., że mogę tak naprawdę lecieć cały czas ten sam trening ale obniżyć kcal i dodać aerobów? 30 minut aerobów po treningu to nie będzie za długo?