.:-)

Siemanko.
Mam do was prosbe. Gdybyscie mogli ulozyc mi jadlospis.
Wiem ze na forum jest tego duzo , i nie wysylajcie mi zadnych linkow , zwacam sie do fachowcow wiec mysle ze jadlospis bedzie rozsadny. Tak o , mam 14 lat. 1.75 wzrostu i waze 65 kg.
Chodzi mi ile mam posilkow jesc dziennie i jakie maja one byc i wgl. Nie liczcie obiadu bo jadam na szkolnej stolowce. I gdybyscie mogli napizcie mi duzo prodoktow z ktorych bd mogl sobie zmieniac ten jadlospis.

nikt ci nie ułoży.

zasady są proste: ty układasz SAM trening i dietę, a my możemy jedynie coś poprawić jak jest nie tak

a jeśli liczysz na gotowe bez własnego poświecanei czyli czas i dokształcenie można takową diete kupić jest chyba nawet promocja świąteczna

Nie zakładaj kilku tematów wszystko pisz w jednym !

dokladnie jeden temat ci wystarczy tam masz odpowiedzi

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.