Jesteś śpiący i chcesz się rozbudzić? Unikaj słodkich napojów energetyzujących z niską zawartością kofeiny, bo zrobisz się jeszcze bardziej senny - radzą badacze brytyjscy na łamach pisma "Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental".
Okazuje się, że już godzinę po spożyciu napoju energetyzującego z dużą zawartością cukru, a niską kofeiny, spowalniają się nasze reakcje i pogarsza się koncentracja uwagi - bardziej niż po wypiciu niesłodzonego napoju bez kofeiny.
Naukowcy z University of Loughborough doszli do takich wniosków po przeprowadzeniu dwóch serii doświadczeń w grupie 10 zdrowych ochotników. W nocy przed doświadczeniem uczestnicy zgodzili się ograniczyć długość snu do 5 godzin tak, by w czasie badań czuli senność. Podczas pierwszej sesji, w godzinę po zjedzeniu lekkiego obiadu, uczestnikom podano znany napój energetyzujący, zawierający sporo cukru (42 gramy) i małe ilości kofeiny (30 miligramów). W czasie sesji prowadzonej tydzień później, zaserwowano im identyczny w smaku napój, ale bez cukru i bez kofeiny. Za każdym razem, po 10 minutach badani przystępowali do 90-minutowego monotonnego testu, który miał ocenić ich sprawność psychoruchową i zdolność koncentracji.
Przez pierwsze 30 minut nie odnotowano różnic w czasie reakcji i liczbie błędów między jedną i drugą sesją doświadczalną. Jednak już 50 minut po wypiciu napoju energetyzującego, uczestnicy zaczęli się robić bardziej senni niż po napoju bez cukru i bez kofeiny. Również ich wyniki zaczęły się wyraźnie pogarszać.
Naukowcy przyjęli tę obserwację z zaskoczeniem. Z wcześniejszych doniesień naukowych wynikało bowiem, że napoje energetyzujące z kofeiną znacznie poprawiają koncentrację uwagi.
"Z naszych testów wynika, że zastrzyk cukru nie jest zbyt skuteczny w walce z sennością" - podkreśla biorący udział w badaniach prof. Jim Horne. Dlatego badacz radzi, by osoby, które chcą się rozbudzić, unikały słodkich napojów z niewielką zawartością kofeiny lub zupełnie jej pozbawionych. Znacznie lepszy efekt powinny dawać napoje z dużą dawką kofeiny lub krótka drzemka.
po pierwsze pijesz chemie a co za tym idzie trujesz organizm , jasne wiem że nie czujesz nic złego tylko problemy zaczną się z wiekiem , wielu moich znajomych ma roztrojone żóładki bo piją tylko cole , pepsi i jedzą biały chleb i słodzone jogurty , owsze są szczupli i rzęźba nawet nie złą choć nie ćwiczą ale mają 19 lat i chodżą do szpitala na badania żołądka , nic nie jedzą cały dzień przez takie odżywianie , więc życze zdrowia
po drugie o wiele lepszych napojem energetycznym SŁODKIM ! będzie Carbo/glukoza z wodą oraz banan
a i warto dodać że łatwo rozregulować sobie insuline takimi napojami , i wtedy jesteś chudy z oponą nabrzuchu i wszyscy się dziwią czemu tak jest
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-26 20:21:45
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Ekspert -
1153938067000
niwix SDW Team
Wysłana - 27 lipca 2006 15:43
a co dziwnego jest w tym że po nagłym skoku insy jesteśmy senni ?
dla kogos kto zna mechanizm działania insuliny ten artykuł nic nie wnosi.
ps cola light rulez
www.body-factory.pl www.sdw.pl
1154007838000
Rothen
Wysłana - 27 lipca 2006 17:41
niee najlepszym sokiem niskosłodzonym jest..... tani sok TESCO
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Ekspert -
1154014872000
niwix SDW Team
Wysłana - 27 lipca 2006 21:48
ale dalej jest słdozony i ma węgle z owoców
nie to co cola light mmmmmmmmmmm
www.body-factory.pl www.sdw.pl
1154029707000
Rothen
Wysłana - 27 lipca 2006 21:50
przecież z tym tesco joł mada faka zartowałem
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Wczytywanie danych ... 
po drugie nie porównuj czegoś na zmęczenie a tak poprostu w czasie dnia 
ale mają 19 lat i chodżą do szpitala na badania żołądka , nic nie jedzą cały dzień przez takie odżywianie , więc życze zdrowia 
