SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

***węglowodany***

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1523

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
Witam! Jakie są źrudła węglowodanów oprócz ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba i płtków owsianych?

Nie chcę jeść wiecznie tego samego...
Co dzięń rano albo chleb albo płatki a na obiady kasza ryż i ziemniaki... ;/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5887
sa rozne rodzaje ryzu (basmati,brązowy,biały,paraboliczny,dziki)

Wytrwały i zaciekły!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
i co mam cały czas ryż wpieprzać ?
odpowie ktoś sensownie?

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-12-13 14:49:49
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 819 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 189109
Makaron : )
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3821
nie umiesz wpisać odpowiedniej frazy w googlach by znaleźć "źrÓdła ww" ?
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 421 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
może inaczej jakie chcesz jeść! ?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8659
Ryże, kasze, makarony, ziemniaki, płatki, chleb, owoce. Wszystkiego po parę rodzajów.
Mało ? : P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
No dobra a z kąd wiemy ile wart. odżywczych sobie przydzielić?
ogółem na mase jest ponoć w diecie 2g białka, 5g Węgli i 1,3 Tłuszczy na 1 KG CIAŁA.

ale widze diety gdzie ludzie mają różnie te wartości jak je policzyć z kąd wiedzieć ile trzeba żeby rosnąć?

ja waże 70 kg i mam 175 cm wzrostu to ile sobie przydzielić?
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 421 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
przydziel sobie 2800kcal

2g białka
1,2g tł
reszta ww nie pytaj jak to obliczyć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 546 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
cóż ztego ze będę to miał a nie będę wiedział z kąd to się bierze?
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
masz tematy podwieszone przeciez o obliczaniu zapotrzebowania...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia

Następny temat

Dieta do oceny

BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls