Wielu forumowiczow pisze do mnie na gg lub mail z prosba o doradzeniu im co i jak brac. 90% z nich "osłabia" mnie swoim poziomem wiedzy na temat planowanego cyklu. Pod wplywem tych rozmow przedstawiam ponizej kilka pytan ktore poczatkujacym w naszym dziale pozwoli zorientowac sie czy moga pomyslec juz o towarze, czy tez zdecydowanie powinni go sobie odpuscic. Test dosyc nietypowy - o czym sie przekonacie. Odpowiadacie na pytania sami przed soba wiec zero stresu - siebie chyba nie warto oszukiwac, nie?
Wystarczy "tak" lub "nie"... to nie sprawdzian:
TRENING:
czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ?
czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii?
czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps?
czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego?
DIETA:
czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy?
czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa?
czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym?
czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore spozywasz?
SUPLEMENTACJA:
czy wiesz jaka dawka hmb jest odpowiednia do twojej wagi by dzialac anabolicznie?
czy wiesz ktorych aminokwasow organizm nie jest w stanie syntetyzowac samodzielnie?
czy wiesz w jaki sposob uzupelniac niedobor kolagenu w organizmie?
czy wiesz co to sa wolne rodniki i jak przeciwdzialac szkodom ktore wyrzadzaja?
REGENERACJA:
czy wiesz kiegy w ciagu doby organizm produkuje najwiecej hormonu wzrostu?
czy wiesz z jakiego zrodla energii korzysta organizm podczas snu?
czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej?
czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic?
DOPING:
czy wiesz jaka chemicznie czynna substancja znajduje sie w metanabolu?
czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE PHENYLPROPIONATE?
czy wiesz co moze wywolac ginekomastie progesteronowa?
czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy?
ostatnie pytanie:
czy jestes pewny, ze twoja wiedza i umiejetnosci sa wystarczajace by siegnac po doping i po odpowiedziach na moje pytania nadal jestes przekonany, ze tylko towar da Ci efekty?
Nie wysilalem sie specjalnie opracowujac powyzsze pytania, przychodzily mi na mysl bezwiednie. Nie mozna ich tez traktowac jako wyznaczniki zakresu wiedzy jaka niezbedna jest by wlasciwie poslugiwac sie srodkami dopingujacymi. Pytania te wg mnie sa jednymi z najprostrzych dla osoby ktora z naszym sportem ma do czynienia na tyle, by zastanowic sie nad stosowaniem dopingu. Kazdy kto trenuje madrze, odzywia sie wlasciwie oraz uzupelnia suplementy i dba o regeneracje - nie bedzie mial z tymi pytaniami zadnego problemu.
Powyzszy test dedykuje tym ktorzy:
-wola kupowac deke cwiczac w piwnicy niz zainwestowac w karnet na silownie
-rozwodza sie nad przewaga metki nad omka nie odrozniajac kreatyny od l-karnityny
-zaczytuja sie na temat winstrolu, jednoczesnie za pelnowartosciowy posilek uwazajac hamburgera
-regeneruja sie śniac o przyrostach na anapolonie w lozy dyskoteki, pod wplywem wypitego alkocholu
-do metki kupuja bialko tylko dlatego, ze slyszeli, ze tak trzeba
-koniecznie musza byc najwieksi w swojej podstawowce
-nosza sie ze szczytnym zamiarem przyszlej adopcji syna lub corki z domu dziecka
-codzien bija rekord w wyciskaniu... pryszczy na swojej skorze
Oto podstawowy zarkes wiedzy jaki potrzebny jest nie do koksowania - ale do robienia ciaglych postepow w "treningu na sucho":
dieta:
tabela kaloryczna i jej zastosowanie na codzien w praktyce/ index glikemiczny - podobnie jak tabela kaloryczna/ ustalenie odpowiedniej do swojej wagi liczby kalorii, bialek, weglowodanow i tluszczy oraz ich modyfikowanie z uplywem czasu/ wartosc biologiczna poszczegolnych bialek/ tluszcze- jako zrodla energii, jako szkodliwy element diety, jako spalacze tluszczu w organizmie/ wplyw składu posiłkow na wydzielanie hormonow w organizmie...
suplementy:
poznanie dzialania i zastosowanie: aminokwasow, odzywek bialkowych, odzywek weglowodanowych, odzywek weglowodanowo bialkowych, hmb, kreatyny, glutaminy, l-carnityny, choliny, inozytolu, efedryny, kofeiny, aspiryny, witamin i minerałów (kazdej i kazdego!) tribulus testerris, hca, cla, chitosanu, chromu, vanadu, oleju mct oraz innych - na biezaco z nowosciami/ kofaktory dla w/w suplementow czyli substancje usprawniajace ich transport do miesni i dzialanie...
trening:
podstawowe anatomiczne funkcje ukladu pokarmowego, miesniowego, krwionosnego i nerwowego/periodyzacja treningu czyli ukladanie makro i mikrocykli treningowych/ukladanie planu treningowego pod katem maxymalnej regeneracji poszczegolnych miesni/ustalenie wlasciwej dla swojego organizmu pory treningu/rozgrzewka, stretching i wystudzanie miesni/poznanie i wyprobowanie jak najwiekszej ilosci cwiczen, katow i techniki ich wykonywania (dlatego doradzam treningi na dobrej silowni silowni) poznanie wplywu dlugosci przerw miedzy seriami na organizm/ poznanie wplywu szybkosci ruchu na rezultat w poszczegolnym cwiczeniu w serii/ koncentracja w trakcie kazdego powtorzenia...
regeneracja:
dlugosc i pora snu w ciagu doby oraz jej wplyw na wyniki/ procesy chemiczne zachodzace w organizmie podczas snu oraz okresu aktywnosci ruchowej z naciskiem na wydzielanie kortyzolu, testosteronu, hormonu wzrostu, hormonu tarczycy, insuliny, serotoniny, melatoniny i adrenaliny/ metody odnowy biologicznej - miedzy innymi wplyw sauny, masazu, a nawet muzyki na organizm/ wplyw innego rodzaju czynnosci ruchowych na zapotrzebowanie organizmu na skladniki odzywcze...
Nie jestem zlosliwy ani sie nie wywyzszam - staram sie cos Wam uswiadomic...
Ograniczanie swojej wiedzy do niekompletnych informacji o dopingu opartych na doswiadczeniach innych eksperymentatorow jest glupota.
ZANIM SIEGNIESZ PO DOPING
MUSISZ wiedziec co jesc, kiedy i w jakich ilosciach
MUSISZ wiedziec jak twoj organizm reaguje na suplementy
MUSISZ wiedziec jakie systemy treningowe, cwiczenia i kąty ich wykonywania sa dla Ciebie odpowiednie
MUSISZ wiedziec jak sie regenerowac
CHOCBY PO TO, ZEBY W MOMENCIE GDY WEZMIESZ UZYSKAC EFEKT KTORY INNYCH POWALI NA KOLANA!
TRENING, ODŻYWIANIE i SUPLEMENTACJA - to najcenniejsze dzialy na tym forum i jest w nich dla olbrzymiej wiekszosci czytelnikow dopingu o wiele wiecej wartosciowej wiedzy niz w naszym koffanym DOPINGU.
Co ja mysle o dopingu - to malenki dodatek do tego co sie umie i wie... Dla mnie DOPING to
OSTATNI - bo w pelni mozna wykorzystac go tylko po poznaniu wszelkich innych elementow
NAJDROZSZY - bo nie mozna wydatkow na suplementy i diete zastapic wydatkami na doping i
NAJTRUDNIEJSZY do wykonania - bo stosowanie go jest odkrywaniem sportu na nowo, jesli nie wykorzystales w pelni tego co mozesz sie o sobie dowiedziec nie stosujac dopingu to na pewno nic sie o sobie nie dowiesz zaczynajac od stosowania go - bo po prostu od chwili wziecia ttowaru twoj organizm nie bedzie w swojej naturalnej rownowadze,
a nie podstawowy tuning dla organizmu (nie liczac implantow
). Koksuje wielu - a tylko niewielu ma przyrosty godne pozazdroszczenia... Bo poza dopingiem - wszystko maja zapiete na ostatni guzik!
Kilka slow do tych ktorzy nosza sie z zamiarem napisania do mnie z prosba o rozpiske:
Kop w archiwum i sie ucz - pytaj, jesli nie jestes czegos pewny, nie idz na skroty bo pobladzisz.
A jak nauczysz sie tyle, by dotrzymac mi kroku w rozmowie - sam rozpisze Ci takie cykle, ze wszyscy okoliczni koksiarze beda przychodzic po rozpiski do Ciebie.
juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...
Wczytywanie danych ... 
dzieki panowie... mam nadzieje, ze ten post sie komus przyda... 
brawo, brawo !!! 
