Poniższy filmik przedstawia ćwiczenie dzięki któremu nauczymy się techniki kopnięcia okrężnego z muay thai. Im wolniej będziemy je wykonywać tym lepiej. Podczas tego ćwiczenia przyzwyczajamy się do prawidłowego skręcania biodra oraz stopy podporowej, dzięki czemu nasze kopniecie ma siłę.
A oto krótki opis ćwiczenia: 1. Podnosimy się na palcach w górę 2. Przekręcamy stopę podporową pietą do przodu, równocześnie skręcając biodro i nogę opartą o drabinkę. 3. Prostujemy biodro oraz nogę i wracamy stopą do pozycji wyjściowej 4. Stopą podporową wracamy na ziemie.
Myślę że filmik się przyda niektórym osobom
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-09-20 13:09:49
"Energia przepływa, nie powinna stać. A stoi gdy wątpisz w tę energię. Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą. Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Specjalista -
1253528149000
mlodykks
Wysłana - 21 września 2009 15:32
To Ty na tym filmiku??
1253539978000
kopt
Wysłana - 21 września 2009 15:36
on
"Energia przepływa, nie powinna stać. A stoi gdy wątpisz w tę energię. Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą. Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Specjalista -
1253540161000
4rScorpion SPAMER
Wysłana - 21 września 2009 15:42
Tak ten 60-kilowy koks to ja za to Lady M była operatorką kamery Jak znajdę chwile to może kolejne części będą
Wczytywanie danych ... 
za to Lady M była operatorką kamery 
