Szacuny
1
Napisanych postów
81
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1733
Witam,
Jestem na diecie Low Carb i wlasnie konczy mi sie odzywka bialkowa. Przez 1,5 miesiaca wcinalem Matrix 5.0 i teraz zastanawiam sie nad czyms innym. Jakie inne bialko moglibyscie mi polecic? Jestem poczatkujacy.
Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 18:03:41
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
nie zawracaj sobie głowy godzinami spożywania , nie musisz się ich trzymać aż tak szczegółowo tak naprawde , nie szykujesz się pod zawody. U mnie rozbieżności między posilkami na lc były między 3-6 h .
Szacuny
1
Napisanych postów
81
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1733
Oto moja dieta. Spotkalem sie z opinia, ze powinienem ograniczyc posilki do 3-4 dziennie.
Nie mam pomyslu jak mam rozdzielic moja diete na 4 posilki, wychodzi na to że:
-sniadanie 5
-posilek przed treningiem 13
-trening 19
-posilek po treningu 21
-kolacja 22
Nie wytrzymam 8h w pracy nic nie jedzac.
1. Jakos inaczej moge to rozdzielic?
2. No wiec jakie bialko na uzupelnienie brakow?
Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-04-27 21:00:13
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Ja ładuje biało sfd econo .. albo robie polewy z nich albo normalnie wypijam, advokat, biała czekolada albo jak poskramiacz wspomniał pomarańcza-wanilia.. tanie, dobre , czego chcieć więcej?
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
Po 1. Z tym smalcem to jakiś żart? Zastąp go oliwa z oliwek... Po 2 zamień serek wiejski w kolacji na twaróg chudy z oliwa po 3. Zdecydowanie za dużo jaj. Albo jedz żółtka a najlepiej zmień je na jakaś rybę typu łosoś/tuńczyk z oliwa z oliwek lub makrela
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiesiooo Po 1. O co chodzi z tym smalcem? Bardzo dobry do smażenia 2. Czemu ma serek zamieniac na twaróg z oliwą? (to w ogóle będzie zjadliwe?) 3. Za dużo jaj - jedyne do czego można sie przyczepic to chyba tłuszcz w nich, ale ty mówisz, zeby jadł żółtka? - nie rozumiem.
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
1. Może i dobry do smażenia ale tłuszcz zwierzęcy dużo gorszy od oliwy z oliwek ;) 2. Zjadliwe jak najbardziej ;) 3. Ojj "przejęzyczenie" chyba każdy wie że miałem na myśli białka :p
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Patrząc po posiłku, wątpie zeby smalcem chleb smarował. Na 90% używa go do pieczenia. Oliwa z oliwek sie do tego nie nadaje. 2. Nadal nie wiem czemu ma zastąpić serek wiejski, pewnie znów sprawa tłuszczu. Ale tu możemy dyskutować, ty powiesz ze gorszy tłuszcz, ja powiem że chudy twaróg to już nie twaróg ze względu na jego przetworzenie 3. Jajka są kozak :D O ile mieści się w bilansie z tłuszczami, ja na jego miejscu już bardziej zrezygnował bym z części oliwy niż jajek. Jajka to bomba witaminowa ;)