SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

***Dieta Dla Początkujących*** (na mase)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2007

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

61

Wzrost

176

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

żadne

Stan zdrowia

dobry(nie ma żadnych problemów)

Możliwosci finansowe

nie za duże

Cel/problem/opis

brak diety ;/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 63
Witam chciałbym żeby napisałby mi ktoś dietę na masę dla początkujących.
Wiem że jest tego bardzo dużo na internecie ale nie znalazłem nic dla siebie.Chciałbym żeby mi ją ktoś ułożył ale żeby nie była "zadroga".
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46406
Mam dla ciebie najlepsze rozwiązanie ułóż ją sobie sa wtedy wszystko będzie jak tylko chcesz ma tu tematy do poczytania
-Przygotowanie Do Diety: http:
www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html\ 
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5105 Napisanych postów 135287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 847529
napisz co jadasz w ciagu dnia.
nikt za ciebie tego nie zrobi lepiej niz ty sem, bo nie wiemy co lubisz itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny.

Następny temat

czy te ćwiczenia pomogą ? BARDZO PROSZE o pomoc

CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia