Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam pytanie, a mianowiciw chodzi mi o to ze:
ukladam sobie diete na jeden dzien i powtarzam ja codziennie ale mi sie wydaje troche ze to lipa!!
na kazdy dzien tygodnia mam jesc inne artykuly czy jak ??
bo czytalem na forum ze ukladaja sobie diete na 2 dni a pozniej je wkolko powtarzaj!!
z gory dzieki!!
pozdrawiam!!

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie ma nic przeciwko temu byś ułożył sobie dietę na cały tydzień (ja tak robię) ponieważ każdego dnia zwykle aktywność fizyczna jest inna i inne też zapotrzebowanie kaloryczne. Oczywiście możesz ułożyć sobie dietę na dzień treningowy i nietreningowy i stosować ją adekwatnie. Ważne jest jednak byś trzymał się generalnych proporcji składników w diecie, w dzień treningowy zjadał odpowiednio więcej węglowodanów zależnie od wagi.

ok, dzieki Khain!!
pozdrawiam

Witam
Urozmaić ją sobie zmieniając produkty. Nawet jeśli powstaną jakieś nieznaczne różnice w ilości kcal spożytych w ciągu dnia nic się nie stanie, tym bardziej że nie jesteś w stanie obliczyć sobie dokładnie dobowego wydatku energetycznego a co za tym idzie ilości które powinieneś spożyć.

dzieki Pinter!!