[LC] mega SHAKE KOKOSOWY jak z McDonalda by Cyborg

Szukałem ,sprawdzałem ale jak na razie nie znalazłem na tym forum żadnego shake kokosowego ,więc postanowiłem przedstawić wam mój przepis . Będziemy potrzebowali :
-100g twarogu
-40g wiórek kokosowych
-50ml mleka
-ok50ml wody
-kilka kostek lodu
-słodzik do smaku

1. Rozgniatamy twaróg wraz z wiórkami kokosowymi i wstawiamy na ok 15 minut do zamrażarki .
2. Lekko zmrożony twaróg z wiórkami, 50ml mleka i ok50ml wody i słodzik (ja dałem 9tabletek) wrzucamy do miski (w moim przypadku do szejkera ) .
3. Dodajemy do miski kilka kostek lodu (5powinno wystarczyć ) i wszystko mieszamy blenderem .
4. Jeśli mamy zbyt gęsto konsystencję to dodajemy więcej wody .

Moje uwagi :
-jak macie młynek do kawy to zmielcie w nim wiórki .
-wiórki i twaróg mogą stać dłużej niż 15minut w zamrażarce nawet do 1h spokojnie,nic sie im nie stanie .
-jeśli macie białko o smaku : waniliowym , kokosowym bądź jakimś śmietankowym (o ile takie jest ) to warto go dodać
-oczywiście zamiast wody można dać samo mleko ale to wtedy już zmieni trochę b/t/w
-najlepiej pić przez słomkę

b/t/w na całość :
21g białka
7g węgli
31g tłuszczu

Wersja z WPC:
45 g białka
9,5 g węgli
33g tłuszczu



na fotce zabrakło słodzika








Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-07-28 23:02:51

SOG leci. Za mocna opcja na twaróg wieczorem ze słodzikiem. Teraz akurat brakowało mi węgli to dalem 2 łyżki cukru trzcinowego. Naprawde smaczne :) Polecam !

jak to smakuje?

Jak dla mnie zej*biście smakuje :) . Lepiej jak te shake z McDonalda . Cytując jednego z forumowiczów "Mega Petarda "
Jeśli ktoś lubi shake i ogółem smak kokosowy to polecam
Tylko lepiej pić przez szeroką słomkę ,bo wtedy jest troche wygodniej .



Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-07-29 15:48:18

Wlasnie jestem w trakcie przygotowywania. Jako fanatyk smaku kokosowego spodiewam sie bardzo pozytywnego efektu. &#321

a ja jako autor przepisu spodziewam się oceny :) .

Ok, zapodalem wersje "hard". Czyli sam twarog, zmielone wiorki i mleko; zadnej substancji slodzacej. Wyszlo niezle, domyslam sie, ze z jakims bialkiem czy slodzikiem wyszloby niebo w gebie. Ale ile mozna jesc proch?!

Wersja w pelnie dietetyczna rowniez idealna jako oderwanie od monotnii suchego twarogu z oliwa.

właśnie shake to ma być taki odskok , wiem po sobie że czasami mam ochote na coś słodkiego ,ale przeważnie po zjedzeniu jakiegoś słodycza mam pretensję do siebie , że mogłem nie jeść ,że sam sobie szkodze itp . A po tym jest ok wiem że to jest zdrowe i smaczne .

Może nie na temat ale nie mogę napisać PW do Ciebie Cyborg69.
1 pytanie.
Czy to ty umieszczałeś taki sam przepis na imperium sportu .
Bo jakiś użytkownik tam to opublikował....

tak ,zgadza sie ten przepis umiescilem takze na imperium . Tam tez padl ten watek ,co prawda tam zostalem oskarzony o kopiowanie
smieszne ze zlamalem wlasne prawa autorskie

dobra spoko, zwracam honor, nie lubie jak ktoś coś kopiuje i uznaje za swoje.

Mniami, ja wczoraj mialam podobnie, tylko z mlekiem kokosowym + lyzka kakao. Pychotka