SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 25417

napisał(a)
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31442
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc***

Jest to podtemat od:
http://www.sfd.pl/temat304262/


PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA NAD GLOWE , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z WYCISKANIEM "NA BARKI" , KTORE JUZ BYLY.


OPRACOWANIA WLASNE - LINKI:
http://www.sfd.pl/-t262068.html / krzych666
http://www.sfd.pl/-t284202.html / koniu151

KOPIE - LINKI:


TEMATY-PYTANIA - LINKI:

http://www.sfd.pl/-t206224.html wyciskanie sztangi zza głowy
http://www.sfd.pl/-t190825.html wyciskanie na barki
http://www.sfd.pl/-t261948.html barki
http://www.sfd.pl/-t281148.html chce mieć duże okrągłe barki!

DZIEKUJE!




Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-10 22:47:51

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3923 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35086
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
jak mysliscie, w wyciskaniu na barki lepsze sa wolne, kontrolowane ruchy czy raczej szybsze ?

...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
Mam rozumieć, że jak są szybkie, to już nie są kontrolowane?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
sa kontrolowane, tylko chodzi mi o to czy lepiej wolno czy szybko wyciskac. Ruch kontrolowany do karku. (wyciskanie zza glowy oczywiscie)

...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
Wolno, to możesz opuszczać.
Wyciskanie powinno być energiczne. Kiedy sztanga jest na dole powinna nastapić eksplozja i kontrolowany ruch do góry. Jak ciężar będzie odpowiednio duży, to ruch i tak nie będzie bardzo szybki.

Generalnie chodzi mi o to, że ruch powinien być optymalny.
Nie za wolny i nie za szybki(tzn. żebyś nie tracił koncentracji np. hamując sztangę u góry).

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-09 12:01:37
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13195
Sporo ćwiczących przy wyciskaniu zza głowy opuszcza sztange tylko do czubka głowy . Czy taki zakres ruchu słabiej rozwija barki niż jakby wykonywało się pełny ruch do samego karku ( który jest bardzo kontuzjogenny ) ? Jak to się ma do wyciskania sztangi z klatki ? Także opuszczać do czubka głowy ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19544
http://www.sfd.pl/-t206224.html wyciskanie sztangi zza głowy
http://www.sfd.pl/-t190825.html wyciskanie na barki
http://www.sfd.pl/-t261948.html barki
http://www.sfd.pl/-t281148.html chce mieć duże okrągłe barki!

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 12202 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152582
Podczas wyciskania na barki na jakiej szerokości najlepiej chwytać sztange??

Podaj że piwo mie!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19544
na przód czy na tył ?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 12202 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152582
przód i tył

Podaj że piwo mie!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

### FAQ : PRZYSIADY ###

Następny temat

Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy

Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo  IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD. IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD.