SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 25595

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc***

Jest to podtemat od:
http://www.sfd.pl/temat304262/


PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA NAD GLOWE , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z WYCISKANIEM "NA BARKI" , KTORE JUZ BYLY.


OPRACOWANIA WLASNE - LINKI:
http://www.sfd.pl/-t262068.html / krzych666
http://www.sfd.pl/-t284202.html / koniu151

KOPIE - LINKI:


TEMATY-PYTANIA - LINKI:

http://www.sfd.pl/-t206224.html wyciskanie sztangi zza głowy
http://www.sfd.pl/-t190825.html wyciskanie na barki
http://www.sfd.pl/-t261948.html barki
http://www.sfd.pl/-t281148.html chce mieć duże okrągłe barki!

DZIEKUJE!




Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-10 22:47:51

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3923 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35086
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
jak mysliscie, w wyciskaniu na barki lepsze sa wolne, kontrolowane ruchy czy raczej szybsze ?

...

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
Mam rozumieć, że jak są szybkie, to już nie są kontrolowane?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
sa kontrolowane, tylko chodzi mi o to czy lepiej wolno czy szybko wyciskac. Ruch kontrolowany do karku. (wyciskanie zza glowy oczywiscie)

...

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
Wolno, to możesz opuszczać.
Wyciskanie powinno być energiczne. Kiedy sztanga jest na dole powinna nastapić eksplozja i kontrolowany ruch do góry. Jak ciężar będzie odpowiednio duży, to ruch i tak nie będzie bardzo szybki.

Generalnie chodzi mi o to, że ruch powinien być optymalny.
Nie za wolny i nie za szybki(tzn. żebyś nie tracił koncentracji np. hamując sztangę u góry).

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-09 12:01:37
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13195
Sporo ćwiczących przy wyciskaniu zza głowy opuszcza sztange tylko do czubka głowy . Czy taki zakres ruchu słabiej rozwija barki niż jakby wykonywało się pełny ruch do samego karku ( który jest bardzo kontuzjogenny ) ? Jak to się ma do wyciskania sztangi z klatki ? Także opuszczać do czubka głowy ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545
http://www.sfd.pl/-t206224.html wyciskanie sztangi zza głowy
http://www.sfd.pl/-t190825.html wyciskanie na barki
http://www.sfd.pl/-t261948.html barki
http://www.sfd.pl/-t281148.html chce mieć duże okrągłe barki!

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 12202 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152582
Podczas wyciskania na barki na jakiej szerokości najlepiej chwytać sztange??

Podaj że piwo mie!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545
na przód czy na tył ?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 12202 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152582
przód i tył

Podaj że piwo mie!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

### FAQ : PRZYSIADY ###

Następny temat

Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy