PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA NAD GLOWE , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z WYCISKANIEM "NA BARKI" , KTORE JUZ BYLY.
jak mysliscie, w wyciskaniu na barki lepsze sa wolne, kontrolowane ruchy czy raczej szybsze ?
...
1165660938000
tomot
Wysłana - 09 grudnia 2006 11:48
Mam rozumieć, że jak są szybkie, to już nie są kontrolowane?
Specjalista -
1165661286000
techno_boy
Wysłana - 09 grudnia 2006 11:52
sa kontrolowane, tylko chodzi mi o to czy lepiej wolno czy szybko wyciskac. Ruch kontrolowany do karku. (wyciskanie zza glowy oczywiscie)
...
1165661573000
tomot
Wysłana - 09 grudnia 2006 11:58
Wolno, to możesz opuszczać. Wyciskanie powinno być energiczne. Kiedy sztanga jest na dole powinna nastapić eksplozja i kontrolowany ruch do góry. Jak ciężar będzie odpowiednio duży, to ruch i tak nie będzie bardzo szybki.
Generalnie chodzi mi o to, że ruch powinien być optymalny. Nie za wolny i nie za szybki(tzn. żebyś nie tracił koncentracji np. hamując sztangę u góry).
Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-09 12:01:37
Specjalista -
1165661909000
frezeq
Wysłana - 09 grudnia 2006 12:01
Sporo ćwiczących przy wyciskaniu zza głowy opuszcza sztange tylko do czubka głowy . Czy taki zakres ruchu słabiej rozwija barki niż jakby wykonywało się pełny ruch do samego karku ( który jest bardzo kontuzjogenny ) ? Jak to się ma do wyciskania sztangi z klatki ? Także opuszczać do czubka głowy ?
Wczytywanie danych ... 
