Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam! Mam 13 lat 155cm wzrostu. Chciał bym mocniej kopać piłkę. Jakie mięśnie muszę ćwiczyć, jak je ćwiczyć? Chciałbym żeby to były ćwiczenia nie zaburzające mojego rozwoju.( bo chciałbym jeszcze urosnąć:D)Z góry dzięki:D

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Brzuch, nogi. Nie tylko od tego jest to zależne. Był poruszony taki temat - poszukaj.

Były te tematy ,ale ja nie wiem jak ćwiczyć

'Chciał bym mocniej kopać piłkę'

kop lzejsza pilke;))

Celuj w wentyl

Kopiącą nogą mocno się zamachnąć i bierz duży rozbieg

Zmieniony przez - Matizor w dniu 2010-01-20 15:11:13

Ale może jakieś ćwiczenia macie, bardzo mi jest to potrzebne

nie ma oddzielnego ćwiczenia na mięsień odpowidzialny za "mocne kopnięcia" w piłke;D co tu duzo mowic TRENUJ NOGI i tyle. Nie ma na to recepty, biegi, rozciąganie itd. Gdybyś był starszy mógłbyś zacząć typowe ćwiczenia na nogi ale poki co to odpusc sobie bo stawy i kości nie dadza rady. Tak nawiasem mowiąc to bym sie bardziej przylozyl do techniki strzalu niz jego sily, ale to tylko moje zdanie

do kopania piłki nie potrzeba siły tylko dobrej techniki wiem to z doświadczenia mój kumpel jest mały ,chudy a napierd*** jak szalony , dlatego że długo trenuje i ma juz wyrobiona technike

Tzn że będę chudy jak patyk, a technikę będę miał wysoko. To jak będę wolnego kopał to nikt w murze nie będzie chciał stać?:D:D:D:D:D:D